Koruzni kosmiči so hitri in okusni zajtrk , ki ga lahko najdemo v kuhinji skoraj v vsaki drugi družini, vendar je koristen ta izdelek za sliko, ni pa vse premišljeno.
Negativne strani suhega zajtrka
Do nedvomnih slabosti koruznih kosov lahko varno ocenite svoj visok glikemični indeks. Z uporabo tega izdelka povzročite ostre skoke insulina, ki se na koncu kažejo z močnim občutkom lakote in povzročajo preobčutljivost. Poleg tega obstaja mnenje, da pod vplivom ostrega sproščanja insulina telo začne nabirati več maščob. Zato koruzni kosmiči za hujšanje niso najboljša izbira.
Metode za pridobivanje koristi koruznih kosmičev
Če se še vedno ne morete zanikati užitka po jedi te hrustljave dobrote, obstaja več možnosti za zmanjšanje njenega škodljivega učinka na telesno maso, ki izgubi težo.
- Ta izdelek se najbolje uporablja kot zajtrk, ker tudi če jeste preveč, vedno obstaja možnost, da "presežete" presežne kalorije, ki ste jih prejeli do večera.
- Pri izbiri skrbno preberite sestavo. Če kosmiči vsebujejo sladek sirup, koruzno moko ali škrob, je bolje zavrniti nakup, saj takšna količina "hitrih" ogljikovih hidratov ne vpliva na sliko na najboljši način.
- Če želite dobiti več vlaknin in zapletenih ogljikovih hidratov ter tudi odpraviti občutek lakote, ki povzroča koruzne kosmiče, jih lahko zmešate v razmerju od 1 do 1 z ovsenimi kosmiči ali otrobi. Takšen zajtrk bo okusen in okusen.
- Dieta na koruzni kosmiči za tiste, ki želijo izgubiti več kilogramov, ni primerna, še posebej, če vozite sedentaren način življenja, primanjkljaj kalorij pa nastaja predvsem zaradi omejitev pri prehrani. Če pa se aktivno usposabljate, lahko privoščite majhen del za zajtrk, ne da bi to škodovalo.
Ali je mogoče jesti koruzne kosmiči pri rasti, se bodo vsi rešili zase. Vseeno pa vsebujejo nekaj vitaminov in elementov v sledovih, ki imajo koristi, zato lahko omejena uporaba tega izdelka tudi na dieti privošči.