Kasha - najboljša možnost za pravilno prehrano. Vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in mikroelementov, ki so potrebni za naše telo. Ječmenovo kašo z mlekom je najljubša za vse odrasle in otroke. To je odlična hrana za tiste, ki želijo zgraditi mišično maso, saj vsebuje veliko beljakovin. Redna uporaba žitne kaše prispeva k proizvodnji kolagena, kar izboljša stanje kože, postane čisto, gladko in voljno. Let's consider with you kako kuhati in kuhati okusno ječmenovo kašo.
Recept za ječmenovo kašo v mleku
Sestavine:
- mleko - 200 ml;
- ječmenova drobtina - 50 g;
- sladkor - po okusu;
- voda 50 ml;
- maslo - 10 g;
- sol - po okusu.
Priprava
Nalijte mleko v ponev, dodajte malo vode in ga položite na peč. Čakamo, da mešanica zavre, nežno zalijemo ječmen in malo soli. Kuhamo pri nizki vročini, neprestano mešamo približno 30 minut, dokler se kaša ne zgosti. 5 minut pred koncem kuhanja dodajte sladkor in maslo po okusu in temeljito premešajte.
Recept za ječmenovo kašo z mlekom in bučo
Sestavine:
- mleko - 200 ml;
- voda 100 ml;
- ječmenova drobnjaka - 4 tbsp. žlice;
- buča - 100 g;
- maslo - 1 čajna žlička;
- sol - po okusu.
Priprava
Temeljito speremo marmelade, razvrstimo jih, jih položimo v železni lonec, nalijemo vodo in jih postavimo na ogenj. Vreli približno 25 minut, pokrijte s pokrovom in pustite kašo pivo. Ta čas mine in očistite bučo, ga razrežite na majhne koščke. V ponvi nalijte mleko, postavite bučo in pomešajte zmes v vrenje. Naredimo manjši ogenj in kuhamo 20 minut, neprestano mešamo. Mlečno bučo mleto zmešamo z mešalnikom in jo zmešamo z ječmenom. V gotovem ječmenu kašo s bučko postavite kos masla in dobro premešajte.
Recepti iz mlečne kaše z banano
Sestavine:
- ječmenovec - 0,5 kosov;
- voda - 0,5;
- mleko - 0,5 kosov;
- banana - 1 kos;
- sol, sladkor - po okusu.
Priprava
Jačin smo vnaprej dali v hladno vodo in jo pustili za noč. Zjutraj odcedimo ostanke vode in prelijemo kri z vrelo vodo. Kuhajte 5 minut pri nizki toploti, nato pa dodajte sol in sladkor po okusu. Dobro ga pomešamo. Dodajte še 3 minute, nato dodajte mleko. Če je kaša prevelika, potem lahko dodate malo mleka. Kuhajte približno 5 minut in izklopite. Banana se olupli, razrežemo na majhne kocke in pustimo v kašo. Vse temeljito premešamo, položimo na plošče in dodamo malo kremno olje! Izkazalo se je zelo okusno, zdravo in hranljivo!
Mlečna kaša s sadjem
Sestavine:
- ječmenova drobnjaka - 4 tbsp. žlice;
- mleko - 500 ml;
- sol - 0,5 tsp.
- sladkor - 1 tbsp. žlica;
- maslo;
- mešanica jagod (ribez, jagoda, češnja, marelice).
Priprava
Nalijte mleko v ponev in jo malo segrejte. Postopoma nalijte ječmen, nenehno mešanje,