Uporabne lastnosti cvetače so že dolgo znane. Zdravniki priporočajo dodajanje te zelenjave k prehrani. Sestava zelja vsebuje precej vitaminov in mineralov, ki ugodno vplivajo na aktivnost celotnega organizma.
Korist cvetače za hujšanje
Če želite, da se znebite več kilogramov, morate paziti na to zelenjavo, ker:
- Vsebuje prehransko vlakno, ki pozitivno vpliva na aktivnost črevesja, očisti jo iz produktov razpada. Tudi zaradi porabe zelenjave počutite nasičenost za dolgo časa.
- Normalizira prebavni sistem in spodbuja boljšo prebavo drugih živil.
- Vsebuje antioksidante, ki pomagajo telesu odstraniti toksine iz telesa in se upirati začetkom staranja.
- Spada v izdelke z nizko kalorično vrednostjo, zato je za 100 g samo 30 kcal. Glede na to lahko varno prinesete cvetačo v vaši prehrani med izgubo telesne mase.
- Popolnoma kombinirana z drugimi izdelki, razen mleka, lubenice in melone. Cvetača, ko izgubi težo, lahko nadomesti kalorij, na primer, zamenjajte pire krompir z zelenjavo.
- Vsebuje folno kislino , ki spodbuja boljšo absorpcijo vitaminov B, ki pa se aktivno vključujejo v metabolizem maščob in ogljikovih hidratov.
- Pomaga normalizirati raven "slabega" holesterola, kar je pomembno tudi pri izgubi teže.
- Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki morajo biti na podlagi najnovejših znanstvenih odkritij zagotovo prisotne v prehrani osebe, ki se želi znebiti prekomerne teže.
Dieta za hujšanje na cvetni prahi
Ta metoda izgube teže je privlačna, saj jo lahko dolgo časa uporabljamo. Kljub temu najpogosteje uporabljate tridnevno možnost. Vsak dan morate jesti 1,5 kg kuhane cvetače. Skupni znesek je treba razdeliti na 5 obrokov. Pijač je dovolil negazirano vodo in čaj brez sladkorja. 3 dni lahko izgubite do 3 kg, vse je odvisno od začetne teže. Poleg tega se takšna prehrana obravnava kot odlična možnost za prehod na uravnoteženo in pravilno prehrano.
Druga možnost uporabe cvetače za hujšanje je primerna za ljudi, ki lahko jedo zelenjavo v surovi obliki. V tem primeru vsak dan potrebujete 800 g zelja, 300 gramov paradižnika, listov zelene solate in zelenice. Od teh sestavin lahko pripravite solato, ki jo lahko napolnimo z olivnim oljem in limoninim sokom. Prejeti znesek je treba razdeliti na 5 obrokov, da se ne počutite lakote.
Druga korist cvetača je mogoče pridobiti z uporabo krompirjevega krompirja.
Sestavine:
- cvetača - 600 g;
- file kokoši - 400 g.
Priprava
Sestavine je treba kuhati in zdrobiti z mešalcem. Za raznolikost okusa lahko dodate različne začimbe. Sol ne priporočamo, saj zadrži vodo v telesu. Zaradi prisotnosti beljakovin se ta vrsta izgube teže šteje za bolj varčnega. Če po 3 dneh dodate prehrano z drugo zelenjavo, razen za škrobne vsebnosti, pa tudi nesladkano sadje, potem se lahko prehrana podaljša na teden.
Da po taki prehrani kilogrami ne vrnejo nazaj, morate spremeniti svojo prehrano in izvajati redno. V svojem meniju odstranite visokokalorične obroke, sladke, soljene, ocvrte, itd. Vsebina kalorij v vaši prehrani na splošno ne sme presegati 1500 kcal.