Kako biti polna po 18.00 in še ne okrevati? Na to vprašanje smo se odločili pomagati ljudem, ki sledijo svoji osebnosti in so v stalni prehrani.
Izkazalo se je, da obstaja nekaj nizko kaloričnih živil, ki jih lahko jedo celo ponoči, ne da bi se bali pridobivanja dodatnih kilogramov. In nekaj zelenjave ali sadja lahko preprosto kuhamo. Toda, seveda, glavna stvar še vedno ni preveč.
1. Gobe
Mislili smo, da so gobe težki izdelek za želodec, zato je kalorično. Ampak to ni tako, gobe ne vsebujejo toliko kalorij, in jim dodamo precejšnjo količino s kuhalnimi metodami, npr. Cvrtjem ali kuhanjem v kislo smetano, s krompirjem ali mesom itd. In če so gobe preprosto kuhane, se sezono z majhno količino soli, kurkuma in zelenice, potem bo okusna, krepka in ne-kalorična večerja.
2. Celery
Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da za prebavo tega proizvoda telo potrebuje več kalorij, kot pa lahko samo zelena, vendar pa 100% dokazov ni. Vendar pa ostaja dejstvo, da 100 gramov zelene vsebuje samo 16 kalorij, zato ga lahko varno jeste celo sredi noči, če je zaburchalo v želodcu. In nesporna količina hranil bo dodala zdravje.
3. Prženice
Rdeča pesa je uporabna tudi v surovi obliki, celo v kuhani ali pečeni. Spodbuja pravilno regulacijo metabolizma maščob in tako postane resnična ovira za debelost.
4. Rastlinski kaviar
Ta izdelek ni samo uporaben, okusen, ampak tudi nizko kaloričen. Če hočete "zamrzniti črva", preden spavate, potem lahko to jedo varno jeste, zaseže vaš želodec in v telesu ne bo dal presežka prekomerne teže.
5. Pečena jabolka
Že dolgo ni skrivnost, da surova jabolka ne more nasititi, ampak nasprotno, igra še več apetita. Ampak, če jih pečete in prelijete med na vrh, vam bo ta sladka poslastica dala energijo in občutek sitosti, ne pa kalorij. Ta sladica je primerna za zajtrk in večerjo.
6. Jajca
Če kuhate jajca v "kul" ali pripravite omlet iz beljakovin, dobite zadovoljiv in ne-kaloričen prigrizek. V 100 gramih tega izdelka vsebuje le 158 kalorij.
7. Malina
Malina lahko uživate v uri in še vedno ne boste pridobili dodatne teže. V malinah je zelo malo kalorij, vendar je veliko koristnih snovi.
8. Borovnice
V borovnici vsebuje le 44 kal. pri 100 gramih, vendar je veliko koristnih vitaminov, aminokislin in antioksidantov. Ta jagodičja je znana po svojih preventivnih lastnostih proti raku, zato izbira prigrizek iz sezone borovnic, prav tako izboljšate svoje telo.
9. Korenje
Korenje je zelo okusno in če je tudi potopljeno v humus, bo prigrizek dvakrat okusen in hkrati popolnoma ne bo pokvaril figure. Če jeste dva srednjega korenja, bo telo dobilo dnevno količino beta karotena in številne druge vitamine in hranila.
10. marelice
Ne zamudite sezone marelic - to je najboljša in najbolj uporabna nehranjena nočna prigrizek v vroči sezoni.
11. Nektar
Druga zelo okusna sezonska in preprosta možnost prigrizkov. To sadje prispeva k bolj aktivnemu metabolizmu zaradi vsebine velike količine vlaknin.
12. Hruška
To sladko in sočno sadje ni visoko kalorično, ampak zadovoljivo. Vendar je preveč težko za želodec in eno sadje je dovolj, da zadovolji nočno lakoto, ne da bi pri tem poškodovala slinavko in se v težkem telesu ne bruha.
13. Cod
Ta riba velja za prehranske in najbolj uporabne. Belo meso je zelo okusno, vsebuje pa fosfor, jod, aminokisline in druge zelo koristne snovi za telo.
14. Proga
Nič manj koristnih in prehrambenih rib, ki bi jih bilo treba celo po 18 urah, saj vsebujejo metionin - snov, ki razjeda maščobe.
15. Lignji
Presenečeni boste, toda to je najbolj prehranjevalna vrsta morskih sadežev. Lignje vsebuje veliko uporabnih beljakovin in joda, zato je zelo pomembno, da ga pojedo za tiste, ki imajo težave s ščitnico in prekomerno telesno težo. Če večer ste jedli malo kuhano lignje, potem vaša številka iz tega ne bo nič.
16. Kukuruz
Seveda govorimo o kuhanih koruzah, v pločevinkah ne bomo delali za večerno prigrizek zaradi vsebnosti sladkorja in drugih konzervansov. Ta izdelek ne le preprečuje kopičenje maščob v telesu, ampak tudi odstranjuje prekomerni holesterol.
17. Pumpkin
Ta zelenjava je samo skladišče hranil in vitaminov. Bučna je sladek okus, zato je lepo jesti celo v surovi obliki, poleg tega pa je tudi brez kalorij. In če pečete bučo z medom ali majhno količino sladkorja, boste dobili zelo okusne bučne sladice.
18. Zelje
Vse vrste zelja se štejejo za prehranske, zato, ker ste pojedli solato pred njim, preden spavate, ne škodujete številki.
19. Rep
Ta zelenjava je za nič pozabljena, zelo koristna, lahko okrepi imunski sistem, očisti telo in mu ne škodi, saj je to prehrambeni proizvod.
20. Kiwis
Kiwi je neverjetno slastno sadje. Ne morete, vendar morate kadarkoli izgubiti težo, saj spodbuja razcepljanje in praženje maščob, normalizira ravnotežje vode in soli, lajša občutek težnosti v želodcu in nasitje telesa s koristnimi substancami.