Vitamin A ali retinol je nepogrešljiv za človeško telo. Vsak dan naj ljudje dobijo vsaj 0,8-1 mg te snovi s hrano. Pomanjkanje vitamina A v vitaminih lahko povzroči izredno resne posledice. In še posebej pomanjkanje čutijo v pomladnih mesecih.
Zakaj spomladi obstaja avitaminoza?
Po zimi ljudje vedno doživljajo propad, zaspanost, živčnost in kronično utrujenost . To stanje se imenuje sezonska pomanjkanja vitamina. Pojavljajo se iz več razlogov:
- kršitev prehrane;
- nezmožnost pogosto porabiti sveže sadje in zelenjavo;
- ne zelo dobra kakovost rastlinske hrane - korenovke so že izgubile večino dragocenih snovi, zelenjava in zelenjava zunaj sezone, ki se gojijo v rastlinjakih ali uvažajo iz tujine, na začetku niso lahko zelo koristna.
Simptomi pomanjkanja vitamina A vitamina
Dejstvo, da telo doživlja pomanjkanje retinola, bo pokazalo naslednje znake:
- zmanjšana imuniteta;
- izguba moči, apatija, nespečnost, zmanjšana učinkovitost;
- ne mimo prehlada;
- poglablja gube in gubice na obrazu;
- videz prhljaja;
- kožni izpuščaji, vnetje;
- zmanjšana ostrina vida;
- mastopatija pri ženskah in manjša spolna želja pri moških.
Če odkrijete pomanjkanje vitamina A vitamina, morate takoj začeti zdravljenje.
Kako ravnati z beriberi?
Najbolj očiten odgovor na vprašanje, kako zdraviti beriberi, bo "obiskati zdravnika". Seveda v današnji lekarni je mogoče kupiti kompleks vitamina, ki lahko zapolni pomanjkanje vitamina A. Toda ne smemo pozabiti, da imajo lahko taka zdravila tudi neželene učinke, kar pomeni, da se lahko "sami imenujejo" samostojno, ne da bi se posvetovali s specialistom, ni vredno. Če pa zagotovo veste, da niste alergični na določene vitaminske pripravke, potem lahko kupite kar najbolj varno, na primer "Aevit" (oljni koncentrat vitaminov A in E v želatinskih kapsulah) ali tekoči vitamin A v ampulah.
Na domu bo upravljanje pomanjkanja vitamina A vitamina pomagalo pravilna prehrana. Ogromno količino te snovi najdemo v korenčku - iz svežega zelenjave je potrebno solate z maslom ali s stisnjenim sokom, saj med kuhanjem izgubimo nekaj vitamina A. Prav tako je priporočljivo piti bučke divje vrtnice in gloga, vključite v svoj dnevni meni rdeč paprika, buča, paradižnik, brokoli, sveže zelišča in solato.
