Vitamini za izgubo teže

Če se držite katere koli, tudi najbolj varčne prehrane, namenjene izgubi teže, se lahko soočite z omejenim vnosom pomembnega za normalno delovanje mineralov in vitaminov . Če želite nadoknaditi svojo pomanjkljivost, je pomembno vedeti, katere vitamine morate vzeti pri izgubi teže.

Vitamini v prehrani

Vitamin A je glavna sestavina, ki ugodno vpliva na rast mišičnih in epitelijskih tkiv. Zaradi pomanjkanja tega vitamina v telesu koža hitro izgubi elastičnost, mišice pa postanejo šibke. Ko uporabite 1 miligram vitamina A na dan, se presnova pospeši, kar pomeni tudi povečanje učinkovitosti prehrane. Nemogoče je preseči ta odmerek, sicer lahko pride do zastrupitve. Vitamin A je del korenja, breskev, paprike in paradižnika.

Drug pomemben vitamin z izgubo telesne mase je tokoferol acetat ali vitamin E , ki je najmočnejši antioksidant in prispeva k zaviranju oksidacije nenasičenih maščobnih kislin, normalizaciji metabolizma lipidov in ogljikovih hidratov ter reproduktivne funkcije. Vitamin E naredi kožo voljno, kar je zelo pomembno za čas in po izgubi teže. Poleg tega ima ugoden učinek na živčni sistem in mišično okrevanje. Če poznate, da je vitamin E potreben, ko izgubite težo, morate vedeti, katere izdelke vsebuje. Ta vitamin se lahko nadomešča v telesu, tudi v prehrani praktično vseh uporabnih rastlinskih olj in oreškov.

Vitamin B1 spodbuja izgubo teže, tako da ščiti celice pred toksini, izboljša presnovo ogljikovih hidratov, normalizira krvni sladkor in zmanjša apetit. Tudi, če upoštevate vegetarijanske prehrane, morate telo dati vitamini B2, B6 in B12. In za povečanje imunosti v obdobju izgube teže, ne pozabite na vitamin C.

Vitaminski kompleksi z izgubo teže

Na celotnem seznamu, ki ga ponuja farmacevtski trg, je zelo težko izbrati in razumeti, katere vitamine naj pijejo pri dieti za hujšanje. Seznam najbolj priljubljenih in priljubljenih biološko aktivnih dodatkov vključuje Abeceda - Diet - kompleks, namenjen tistim, ki imajo več kot en teden prehrano.

Strokovnjaki priporočajo tudi Vitrum in Napravt - sredstva, ki pomagajo pri boljšem prenosu težav, povezanih z omejevanjem prehrane in ohranjanjem zdravja.

Vsaka prehrana je velik stres za telo, zato ne zanemarjajte vnosa vitaminskih in mineralnih kompleksov, podcenjujoč njihovo pomembnost in učinkovitost.