Obstaja beseda "voda je življenje", ki precej natančno odraža bistvo enega od načel pravilne prehrane: biti zdrav, morate piti veliko. Vsaj dva litra tekočine na dan je priporočljivo uporabljati dietetike. Toda strokovnjaki takoj določajo: brez sladke sode in kave, bolje je pustiti, da je čista voda. Toda druge zdrave pijače za hujšanje niso prepovedane, na primer, zeleni čaj ali sveže stisnjeni zelenjavni sokovi bodo dobra pomoč. Tudi kategorija najbolj uporabnih pijač vključuje mleko, le malo maščobe in pasterizirane ter kisle mlečne izdelke: kefir, fermentirano mleko, jogurt.
Katere druge pijače so koristne?
Ena izmed najbolj uporabnih pijač je zeliščna decokcija, sestavine za to pa je mogoče izbrati v različnih, odvisno od namena, lastnosti nekaterih zelišč, osebnih preferenc. To je lahko mono-zbiranje, na primer iz meta ali kamilice. Tak čaj se popolnoma umirja, čisti črevesje, izboljša splošno stanje telesa itd. Vendar je bolje kombinirati različna zelišča med seboj, nato pa bo učinek takega luknjanja opaznejši.
Tudi nutricionisti priporočajo, da vključijo v dieti ingverji čaj , odlitje bokov, pes sojinega mleka, mineralna voda z limoninim sokom. Toda kakšna pijača je najbolj uporabna, vsekakor nemogoče reči. Vsakdo lahko svobodno odloča o tem sam po sebi.
Koristne alkoholne pijače
Koristi in škode alkohola so že dolgo vroči razpravi. Na splošno prehranjevalci priporočajo vzdrževanje alkoholnih pijač. Izjema je le zdravilni alkoholni tinkturi ali zelo kakovostno vino, ki se v naših običajnih trgovinah skoraj nikoli ne pojavi. Toda tudi v tem primeru se morate omejiti na samo nekaj kozarcev alkohola nekajkrat na teden.