Predstavljajte si seme: ima jedro, ki se hrani, raste, tvorijo hranila, ki jih vsebujejo lupine ali lupine. Ko je zrnje odtrgano in pripravljeno za uporabo, se očisti od zunanje lupine, da se poveča okus. In v tej lupini, lupine ali lupine vsebuje nekaj, kaj zaradi tega, kaj sadje in sadje - vitamini, olja, uporabne soli in elementi v sledovih, vse te snovi ne bi preprečile nas, kajne?
Ko se je načina za zdrav način življenja začela, je morala živilska industrija pozornost nameniti temu "surovinskemu odpadku", kar imenujemo otrobi.
Koristi
Ko so v azijskih državah plemeniti ljudje začeli jesti rafiniran riž, so začeli boleči in umreti zelo hitro. Po nekaj sto letih se je izkazalo, da je bila beriberijska bolezen - pomanjkanje vitamina B1 zaradi zavrnitve riževih lusk.
Preden poveste, kako vzeti otroke za hujšanje, si predstavljate, koliko so koristni, zahvaljujoč vsebini:
- vitamini A, B, E;
- omega-3 in 6 maščobnih kislin;
- selen, mangan, fosfor;
- celuloza.
Uporaba otrobov z izgubo telesne teže je posledica ravno zadnje točke - grobe prehranske vlaknine. Fiber prispeva k občutku sitosti, od vlage, ki se otrne v črevesju, in povečuje volumen za 25-krat! Poleg tega razbremeni sodobno bolezen - zaprtje, odstranjuje toksine in ne razgrajuje ostanke hrane.
Izberite otrobe
Bran je lahko kakršne koli vrste - riž, rž, ovsena kaša, pšenica itd. Vsi so koristni, vendar je mogoče izbrati, kateri otrobi so najboljši za izgubo teže, ker ni vse tako gladko z njimi.
Bran lahko najdemo v obliki moke in v obliki granul. Pri sestanku s slednjim bi morali razmisliti o sestavi: proizvajalci bodo še vedno lahko pokvarili ta kurativni izdelek, dodali konzervanse, sladkor, sol, okuse, citronsko kislino. Daj prednost samo naravnim otrokom, ne kupujte na dodatke brusnic, jabolk, suhih plodov - bolje jih dodajte sami, saj vedite, da v vaši plošči ni nič sintetičnega, samo lupine semen ter naravnih jagodičja in sadja.
Uporaba
In nekaj besed o tem, kako uporabiti otrobe za hujšanje.
Prvič, nalijte otroke v kozarec vroče vode in jo brez vztrajanja združite.
Drugič, dodajte otrobi k vsem prehranskim jedem - solate, žitarice, mlečne izdelke ali pa preprosto jeste, izpiranje z vodo.
Uporaba velike količine vode med jemanjem vlaknin je obvezna, sicer se namesto da bi znebili zaprtja le okrepili težave z blatom.