Večina ljudi misli, da je sedenje na vrvici po 20 letih skorajda nemogoča naloga. Nekdo je prepričan, da lahko dobite samo eno stvar - travmo. Seveda lahko pride do poškodbe, če pa ne izvajate vaj, ki se pripravijo na vrvico. Čez nekaj let postane človeško telo manj fleksibilno, sklepi izgubljajo mobilnost, mišice in vezi pa niso tako elastične. Toda starost ni ovira za sedenje na vzdolžni vrvici, samo morate vedeti, kako se pripraviti na to. Prilagodljivost je odlična kakovost, ki jo lahko razvijamo po želji v kateri koli starosti. Najpomembnejša stvar v tem poslu ni, da takoj po rezultatu ne poiščemo.
Kako hitro lahko sedim na vzdolžnih delih?
Potrebno je opraviti vaje, ki bodo trajale približno 15 minut na dan. Že čez nekaj časa bo mogoče pohvaliti rezultat pred sorodniki in znanci. Pravila:
- Tisti, ki se zanima, kako sedeti na vzdolžni vrvici teden dni, morate vedeti, da vam ni dovoljeno preskočiti vadbe, saj je z njim mogoče ogreti mišice in pripraviti svežnja za tovor.
- Morate sedeti na tleh, širiti noge širše. Na desno nogo se sklonite čim nižje in dosežete 30 sekund. Nato ponovite vajo, da pridete do leve noge, nato pa do centra.
- Sedite, raztegnite noge naprej in poskušajte doseči prste 60 sekund. Če želite zapletiti vajo, je bolje, da prste nog od sebe.
- Prejšnja vadba se izvaja samo v stoječem položaju. Morate poskušati priti noge ven brez upogibanja noge.
- Postanite eno nogo na kolen, druga pa potegnite naprej. Raztegnite 30 sekund. Zamenjajte noge in ponovite.
Če opravljate te vaje vsak dan, potem po enem tednu lahko postopoma sedite na vrvici. Mogoče ne vsi, ampak večina bo uspela.
Tisti, ki skrbijo, ali lahko vsakdo sedi na vrvici , bi moral vedeti, da bo z izboljšanim usposabljanjem mogoče vsakdo.