Mnoge ženske so prepričane, da je bila hrana, ki jo je prinesla po 18 uri, in ne vsakič kosilo, ne za božično hrano in ne ljubezen do peke. Vendar pa so v praksi stvari pogosto nekoliko drugačne. V tem članku boste izvedeli, ali lahko po 6, ko izberete dobro večerjo in kako poteka proces pridobivanja teže.
Hrana po 18.00
Dejstvo je, da ne preobremenjujemo notranjih organov, dovolj je, da zaključimo večerjo 3-4 ure pred spanjem. Zato, razen če gredo v posteljo ob 9-10 uri, se lahko večerja prenese v nekaj časa kasneje.
Vendar pa v tej izjavi še vedno obstaja nekaj resnice. Dejstvo je, da metabolizem, ki pomaga porabiti energijo, prejeto iz hrane, se zmanjša čez dan, od popoldneva. Tako telo zlahka absorbira visokokalorični zajtrk in kosilo, vendar je večja mastna, sladka in mokra hrana za večerjo. Izključite: kalorije, ki jih dobite, telo preprosto nima časa preživeti in shranjuje v obliki maščobnih celic v težavnih predelih.
Zato je 6 za, vendar zmerno, in ne za vse zapored. In ne pozabite končati večerjo 3-4 ure pred spanjem.
Kaj je bolje po 6?
Razumevanje vprašanja, kaj je mogoče pojesti po 6, je treba spomniti, kaj veste o sestavi izdelkov. Vsi so sestavljeni iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. In beljakovine se uporabljajo za izgradnjo mišic in se nikoli ne uporabljajo za maščobno tkivo, vendar ogljikovi hidrati in maščobe, katerih kalorij telo nima časa porabiti, se preložijo na problematična področja.
Če vedoč tega, lahko enostavno odgovorite na vprašanje, kaj lahko jeste po 6. Seveda mora biti hrana lahka in v bistvu sestavljena iz beljakovin. Beljakovine so meso, perutnina, ribe, jajca, skuta , stročnice, sir, mlečni izdelki. Kot veste, jih najbolje obdelamo v kombinaciji z zelenjavo in zelišči. Zato so najboljše možnosti za lahkotno večerjo po 18. uri:
- goveje meso, pečeno z bučkami;
- piščanec, okužen z bučkami in zelenjavo;
- solata iz pekinškega zelja in kozic / piščanca / govedine;
- morski sadeži z zamrznjeno zelje;
- moko, pečen s čebulo, korenje in lahka kisla smetana;
- lignje, polnjene z rižem, jajcem, čebulo in zelenjavo;
- del skute z 10% kisle smetane brez sladkorja;
- nesladkano kašo iz skute;
- jajčevci, polnjeni z gobami;
- piščančji roll z okrasom sveže zelenjave;
- goveje meso, zamrznjeno z zelje;
- pečenka iz brokolija in mesnih kroglic.
Z drugimi besedami, katera koli kombinacija mesa z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib in morskih sadežev s svežo, suhom ali pečeno zelenjavo je zelo primerna. Intenzivno izgubite težo, boste lahki solati z mesom (v nobenem primeru ne uporabite majoneze - samo rastlinsko olje in limonin sok!)