Vsi si želimo nekaj pojesti, da bi izgubili težo od tega. Na žalost so izdelki, ki poganjajo maščobe na želodcu, nič več kot mit. Takšna hrana, ki bo neodvisno pospešila boj proti prekomerni teži, ni. Vendar pa obstajajo izdelki, ki prispevajo k pospešeni razdelitvi maščobnih kislin, jih bomo upoštevali.
Kakšna hrana pomaga prižgati maščobe?
Veliko jih je! Vsak od njih ima svoj lasten učinek na telo in je odličen adjuvant pri izgubi teže. Če sestavite svoj meni samo iz teh izdelkov, vas bodo presenetili rezultati!
Izdelki, znani kot gorenje maščob v telesu, dejansko znatno pospešijo presnovo, s čimer pomagajo izgubiti težo ali pa imajo le tako nizko kalorično vrednost, da njihovo prebavo telo porabi več energije, kot jih prejme od njih. Torej, razmislite o seznamu izdelkov, ki pomagajo gorijo maščobe:
- Kiwi . Kiwi ima edinstveno sestavo, ki ji omogoča, da aktivno sodeluje pri procesu izgorevanja maščob. To eksotično sadje je najbolje jesti vsak dan.
- Grenivke in drugi citrusi . Ta skupina izdelkov aktivno pospešuje metabolizem. Če jemljete pol grenivke ali oranžno vsakič pred jedjo, ne boste le jedli manj, temveč tudi pomagali telesu, da bolje absorbira hrano.
- Listnata solata, špinača, zelje, brokoli . Te zelenjave so tako nizke v kalorijih, da telo porabi dodatno energijo pri njihovi prebavi. Poleg tega, tako kot druge zelenjave, so bogati z vlakninami, ki pomagajo čiščenje črevesja. Zato jih je mogoče pripisati skupini izdelkov, ki porabijo kalorije.
- Ovsena kaša . Ta izdelek prispeva k povečanju metabolizma in je bogat tudi z vlakninami. Če zjutraj začnete s ploščo ovsene kašice in celo z jabolkami, medom in oreščki, ne boste zlahka počakali na večerjo, temveč tudi jesti celodnevno manj kalorij!
- Zeleni čaj . Lahko govorite neskončno o prednostih te neverjetne pijače. Absolutno brez kalorij hkrati aktivno sprošča metabolične procese in krepi boljše od kave! Pijte 3-4 skodelice tega čaja na dan, pomagate telesnemu procesu maščobe. Pomembno je, da pijete ta čaj brez medu ali sladkorja.
- Losos, postrv, keta, losos, sockeye - vse to je neverjetno okusno, maščobne ribe, ki bogatijo naše telo z najpomembnejšimi maščobnimi kislinami omega-3. Poleg izboljšanja zdravja, uporaba takšne ribe razprši metabolizem.
- Turčija . Ta ptica ima najbolj prehransko meso, ki jo dobro absorbira telo, zelo koristno in vam omogoča tudi razpršitev metabolizma.
- Mandelj . Ta orešček, tako kot vsi drugi, ima precej visoko vsebnost kalorij, vendar ga je še vedno mogoče opredeliti kot izdelek za zgorevanje maščobe, saj lahko uporaba samo ene peščice na dan znatno pospeši presnovo.
Če vsak dan vključite v vašo prehrano vsaj 5 živil, ki perejo maščobe in ne jedo preveč visoko kalorično in maščobno hrano, potem brez prehrane lahko zelo pomembno prilagodite težo v samo 2-4 tednih.
Kakšna hrana s kalorijami?
Vsa živila, ki vsebujejo nizko kalorično vsebino (na primer manj kot 40 kalorij na 100 gramov) so zelo koristna: telo porabi več kalorij, kot jih prejmejo!
Bodite pozorni na mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavo (zlasti listnate) in neškrobne sadeže. V svojo prehrano naj bodo vključeni v največji možni meri, da bi spodbudili hujšanje - ti bi morali biti vaš drugi zajtrk, popoldanski čaj in pozna večerja.