Oseba, ki poskuša to ali drugo jed, ima okus o tem, kako prijetne okusne okuse povzroča. Ampak to ne bo odveč, če bi pomislili na dejstvo, da so nekateri izdelki, ki so koristni za zobe, zelo redko prisotni na mizi in da so vsak dan škodljivi škodljivi.
Kateri izdelki so koristni za zobe?
Narava je zagotovila, da ima oseba pri roki naravne in zanesljive pripomočke za čiščenje zob iz plošč in škodljivih mikroorganizmov. Hrana lahko "ubije dve ptici z enim kamnom" in dal telesu manjkajočo energijo in podaljša zdravje. Izdelke za krepitev zob je treba izbrati pravilno, vedoč, kaj vsebujejo vitamini in kakšen učinek je dosežen pri njih. Na primer, z veliko limonami lahko dobite ogromno količino vitamina C, hkrati pa "zgoreli" zobno emajl s kislino. Najbolj uporabni so v tem primeru:
- zelenjava (zelena, peteršilj, "perje" česna in čebula, koper);
- zelenjava (pesa, korenje, repa, buča, kumare, bučke, jajčevci);
- sadje (banane, pomaranče, mandarine, hruške, avokado);
- jagode (jagoda, malina, ribez, robidnica, kovačnik, victoria, kosmulje);
- Matice (arašidi, pistacije, kostanj, orehi).
To pomeni, da ima skoraj vsa rastlina in jedilna hrana za ljudi koristen učinek na kostno tkivo, če se uporablja na doziran način in pravilno kombinira z drugimi vrstami izdelkov. Dobijo se okusne jedi, v katerih okus ene vrste hrane dopolnjuje drugo. Uspešne so kombinacije: banane-pomaranče, pese-orehi, peteršilj-čebula-kumare.
Sadje, koristno za zobe
Razlika med sadjem in zelenjavo ni v razpoložljivosti vitaminov različnih skupin in mineralov v njih, temveč v vsebnosti ogljikovih hidratov. Če veliko sadja vsebuje veliko količino fruktoze (to je vir zapletenih sladkorjev), potem je pri zelenjavi veliko manj ali sploh ni. Če trdite, katera sadja so koristna za zobe, lahko večkrat izbirate med njimi. Za zdravje ustne votline so koristne:
- Mandarine, pomaranče, limone, grenivke. Spadajo v skupino citrusov in so bogati viri vitamina C. Toda, kot je že bilo opisano, z njimi glavna stvar ni pretiravati.
- Marelice, lubenica, breskev, nektarine bodo v telesu dostavile od 20 do 50 mg kalcija, vsebovane v 100 g sadne kaše. Za primerjavo: v zelenjavi, zelenjavi in oreščkih je kalcij 2-4 krat več.
- Melona, banane. Gre za škrobni sadje, ki vsebuje veliko kalija, fluorida, magnezija in drugih mineralov.
Da bi dajali prednost nekemu sadju in ignorirali druge, je nerazumno. V navedenih variantah in v mnogih drugih se vsebina nekaterih mineralnih snovi in vitaminov razlikuje, vendar so vsi koristni. Raznolika hrana je osnova za zdravje. To velja za stanje zob, ki ga je treba nenehno dopolniti z vitamini in minerali.
Kakšne vrste zelenjave so koristne za zobe?
Odrasli na parceli zelenjave - to so izdelki za krepitev zob in dlesni, ki so glede na količino hranil lahko precej "prehiteli" redke, eksotične sadeže, ki se gojijo v čezmorskih državah in privlačne tako za okus in videz. Splošni in cenovno dostopni izdelki, ki so koristni za zobe, so v hiši ali kupljeni na trgu:
- korenje;
- rutabaga;
- pesa;
- beli zelje in cvetača;
- redkev;
- kumare.
Jagode za zobe
Ljudje, ki gredo v taigo, da bi šli v jagodičasto sezono, z njimi prinašajo veliko jagodičja, toda vsi nimajo takšne priložnosti, in vedno ni mogoče kupiti jagod, ki jih je nekdo že kupil zaradi pomanjkanja denarja. Berilna celuloza vsebuje vitamine A, B, E, C in druge, zato ima njegova celuloza odličen čistilni učinek. Redno uporabljani izdelki za zobe in dlesni lahko beljenje zob iz rumene neprijetne plošče ne dajo slabše kot dragi zobne paste. Priporočljivo za redno uporabo v doziranih količinah:
- zmage, jagode in jagode;
- maline in robide;
- currant črna in rdeča;
- kosmulje;
- morski buč;
- brusnice.
Za jagode so vse ljubljeno grozdje in ananas, vendar kot konzervirani ananas in rozine iz grozdja - ne morete ga imenovati kot koristnega, sušeno grozdje v velikih količinah pa naredi slino viskozno in sladko, kar povzroča kariesa. Če govorimo o uporabnih izdelkih, strokovnjaki pomenijo sveže, ne pretekle termične obdelave.
Matice za zobe
Uporabne za telo so oreščki: mandlji, kasetofoni, cedre, orehi itd. Cedrove matice vsebujejo edinstveno vanadijevo snov, ki obnavlja strukturo kostnega tkiva. Orehov za zobe pa lahko zdravijo takšno bolezen kot periodontitis. Toda za ta namen se ne uporablja samo oreh, ampak njegova septa. Almond ima prijeten okus in anestetski učinek.
Izdelki s kalcijem za zobe
Ta skupina izdelkov se razlikuje po sortah: vključuje izdelke, ki so koristni za zobe in dlesni rastlinskega izvora, in živila živalskega izvora: sir, skuto, kefir, jogurt itd. Kisli mlečni izdelki so bogat vir kalcija, fosforja, magnezija, železa in drugih elementov v sledovih , brez katere se kostno tkivo postopoma razgrajuje. Kislo-mleko bakterije v tem živilu, normalizirati raven mikroflore v ustni votlini, odpraviti gnilo okolje, imajo pozitiven učinek na prebavo.
Izdelki za beljenje zob
Ljudje, v katerih prehranski obrok je prisoten do 40-60% rastlinskih živil in ni nobene škodljive hrane, redko imajo težave z ustno votlino. Pripadniki HLS-a opozarjajo, da brez zobozdravstvenih postopkov imajo zobe čisti sijaj. Jagode: jagode, jagode; sadje: jabolka, pomaranče, hruške. Zelenjava: peteršilj, zelena. Zelenjava: zelje, repa - nasitite telo z vlakninami, vitamin C in vlakna, ki jih vsebujejo celuloza, delujejo na principu "metle", s čiščenjem plošče. Poleg tega so našteti izdelki za belino zob normalizirali mikrofloro v prebavnem traktu.
Škodljivi izdelki za zobe
Paradoks je, da izdelki za zobe, ki povzročajo procese uničenja, kot so večina ljudi, in zdrave, ne toplotno predelane hrane, ne povzročajo vedno prijetnih okusnih okusov. Škodljiva hrana: dimljena, soljena, začinjena, ocvrte; v to skupino je mogoče prenašati fudge, sladkarije. Od pijanih škodljivih sokov iz koncentratov, gazirane vode, piva. Ljudje, ki vključujejo le izdelke, ki so koristni za zobe v meniju, so presenečeni, ko opazijo, da se kariesni proces upočasni, dlesni postanejo čvrste in roza, emajl razširi, vendar je glavna stvar, da se telo izboljšuje na vseh ravneh.