Diet "Enchantress" - prehrambeni sistem za tiste, ki želijo postati vitki, vendar niso pripravljeni na to žrtvovanje vseh užitkov. Meni je precej raznolik in prijeten, zato je zelo enostaven za prenos tega sistema. Če govorimo o učinkovitosti, ta sistem, tako kot vsako tedensko prehrano, verjetno ne bo pomagal znebiti maščobe - to zahteva več dolgoročnih ukrepov, kot je pravilna ali ločena prehrana.
Diet "Enchantress": funkcije
Ta dieta je zelo nenavadna v svojem opisu: vsak dan v tednu v tem sistemu ustreza imenu sovi, ki ne bo pustil pozabiti na obrok za ta dan:
- "Beli ponedeljek."
- "Sladki torek."
- "Dobro počutje v sredo".
- "Soup četrtek."
- "Cook petek".
- "Tekoča sobota".
- "Salad nedelja."
Ne glede na to, kolikšen dan v tednu vam je prikazan koledar, morate začeti od "beli ponedeljek". In da se ne bi zamenjali, je v ponedeljek lažje začeti dieto.
Diet "Čarovnica": meni
Razmislite o vsebini vsakega od dietnih dni bolj podrobno. Pomembno je, da nič ne dodate v obrok, razen predpisanih izdelkov. Poleg tega je pomembno upoštevati režim pitja: obvezno pijte 1,5 litra vode na dan.
- Beli ponedeljek . Na ta dan, kot lahko uganite, lahko jedo vse bele proizvode - mlečne izdelke. Sem spadajo naravni jogurt brez maščob brez dodatkov, kefirja, fermentiranega mleka, mleka, kisle smetane, skute. Vsi morajo biti točno beli - brez sadnih nečistoč. Če imate možnost, da te izdelke kupite na trgu od zasebnega kmeta - to je najboljša in najbolj uporabna možnost. Imate določeno odgovornost - količina hrane hkrati ne sme biti prevelika, največ - pol skodelice.
- Sladki torek . Po branju imena ste verjetno že uspeli v svoji domišljiji pripraviti nekaj peciva, peciva in čokolade. Vendar pa to ne pomeni imena dneva. Ves dan morate jesti: jagode, sladko sadje in zelenjavo (buča, korenje, pesa), vse suho sadje, med, žele brez sladkorja, polovico grenke (in samo grenke) čokolade.
- Stalno okolje . To je isti dan, ki vam bo omogočil, da se sprostite in jedite okusne jedi. Dovoljene so vse sorte z nizko vsebnostjo maščob, perutnine in rib, pa tudi morski sadeži. Prosimo, upoštevajte, da je to naravni izdelek, ne klobase, paštete ali obara. Konzervirana hrana je prepovedana! Jedi lahko jedo samo v čisti obliki - brez kruha, zelenjave itd. Bodite pozorni na količino hrane - to je prehrana, in da izgubite težo, morate malo jesti.
- Juha v četrtek . Na ta dan bodo tisti, ki ljubijo juhe, veseli. Uporabljate lahko vse vrste nemastne juhe brez pečenja. Najboljše od vsega - ušesna, zelenjavna juha ali zupna juha z gobami.
- Cook Petek . Spomnim se otroštva! Na ta dan lahko imate žitarice brez sladkorja in olja, vendar je priporočljivo, da raje ajde, rjavi riž ali oves - npr. naravna, ne predelana žita.
- Tekoča sobota . Ta dan je precej težko, vendar če vam je ljubše mleko za zajtrk, kosilo in večerjo, bo to lažje. Nesladki kompoti so dovoljeni čaj, sveže iztisnjeni sok, voda in mineralna voda. Izogibajte se pijačam s sladkorjem in vsemi vrstami soda in pakiranimi sokovi.
- Solata nedelja . Ta dan vas bo spominjal poletja. Dovoljeno je, da so popolnoma sveže solate iz svežih zelenjave in nizko vsebovanih sira (zrna skuta, Cecil, tofu, feta, Gaudette, sir, Ricotta itd.). Če vam solate s sirom ne privabijo, samo jedo zelenjavne solate in siri ločeno. Lahko jeste solate z naravnim jogurtom ali malo olja.
Po takšni prehrani se boste počutili veliko bolje. Če želite popraviti rezultat, se lahko sistem ponovi enkrat na teden.