Kuhanje in jedenje jedi iz zelene za hujšanje - to je pravi način, da izgubite težo in ne prisilite, da umrem. Vse zelenjave vsebujejo nizko kalorično vsebnost in so zato zelo učinkovite v procesu izgube teže, vendar je zelena v tem pogledu zunaj konkurence, saj je njegova kalorična vrednost le 13 enot na 100 gramov. Telo porabi več energije, da jo prebavi, za kar se ta rastlin včasih imenuje izdelek z negativno vsebnostjo kalorij.
Kako uporabljati zeleno za hujšanje?
Da bi izgubili težo na zeleni, preprosto preprosto vključite v svoj meni v največji možni meri. Pijače in juhe z zeleno lahko uživate v vseh količinah! Solate in vroča zelena se najbolje uporabljajo zjutraj. Po dveh tednih takšne prehrane boste opazili rezultate.
Seveda je smiseln pristop pomemben: če jeste sveže jedi z zeleno, vendar jih še naprej dopolnjujejo s sladkarijami in maščobami, ne bo prišlo do hujšanja. Zato morate v času izgube teže odreči moko, sladko in maščobo.
Celery posušene jedi
Razmislite o več receptih, ki se že dolgo uveljavljajo kot odlične jedi za hujšanje in so precej okusni in prijetni.
Shchi z zeleno za hujšanje
Sestavine:
- zelena - 300 g (koren, stebla, listi);
- paradižnik - 5 kosov;
- zelje - 500 g;
- Bolgarski poper - 2 kos.
Priprava
Vreli vodo, v tem času sekamo zelenjavo. V vrelo vodo potapljajte zelenjavo in kuhajte na visoki temperaturi 15 minut, nato pa naredite majhen ogenj, pokrijte in kuhajte do konca. Juha je popolnoma shranjena v hladilniku.
Borscht za hujšanje z zeleno in gobami
Sestavine:
- šampinjoni - 500 g;
- korenje - 1 kos;
- pesa - 1 kos;
- zelena - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- Kislo kupus - 500 g
Priprava
Pečemo 15 minut, dodamo oluščeno zelje in naribano zelenjavo (vse) v juho. Kuhajte na visoki temperaturi 10-15 minut, nato počasi pod pokrovom - dokler ne kuhamo. Za okus lahko dodate začimbe.
Zelena z jabolčnim in limoninim hujšanjem
Sestavine:
- zelena (koren) - 1 kos;
- jabolka - 2 kosi;
- limona - ½.
Priprava
Rešite jabolka in zeleno na fino rezilo, premešajte. Začinite sok pol polovice limone ali manj (po okusu). V to solato lahko dodate majhno peščico sesekljanih orehov.
Zelena za pijačo za hujšanje
Sestavine:
- zelena (koren) - 1 kos;
- jabolka - 1 kos;
- voda - 0,5 - 1 steklo.
Priprava
S pomočjo kode naredite zelena in jabolčni sok, razredčite z vodo. Pijačo priporočamo 20 minut pred obroki, pol stekla 3-krat na dan. Priporočljivo je, da izberete zelene jabolke nesladkanih sort, vendar če jih ne boste dobro prenašali, potem bo vsakdo naredil.
Ingver in zelena za hujšanje
Sestavine:
- zelena (zelišča) - kup;
- ingver - 3 cm korenine;
- voda - 2-3 kozarca.
Priprava
Čiščenje ingverja na fino rezilo, zmešajte z zeleno zeleno in potopite v vrelo vodo. Kuhamo 10 minut, nato pa odstranimo s toplote in pustimo, da se pijača 30-60 minut. Pred jedjo vzemite polovico stekla. Za okus lahko dodate malo medu.
Zelenice iz zelene za hujšanjeSestavine:
- Hercules - 1 kos;
- nariban koren celery - 1 kos;
- jajce - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- limona - ½.;
- mleko - 2,5 kosov;
- krušne drobtine za kruh.
Priprava
Kosmiči nalijemo tople mleko, pustite, da se napolni pol ure. Zelenjavna rešetka, mešamo s kosmiči (presežek mleka), dodamo preostale izdelke, razen limone - potrebuje le sok. Oblikujte koščke in jih pečite v pečici ali pa narežite na majhno količino masla.