Z nastopom poletne narave nas veseli z različnimi sadji in jagodami, ki so okusne zaradi svoje sladkosti. Zato je povsem upravičeno, da vas zanima temo - če je češnja koristna pri izgubi teže ali je najbolje, da se odreče sadju. Sočno in okusno sadje ne moremo samo jedo sveže, temveč se uporablja tudi v receptih za različne jedi. Sladka češnja je dovoljeno sadje, vendar je prepovedana v velikih količinah. Vključen je na seznam dovoljenih živil številnih diet in dnevi na dan, ki temeljijo na uživanju samo češenj.
Ali je možno jesti sladke češnje med izgubo teže?
Kljub sladkemu okusu sadje še vedno lahko uživajo ljudje, ki se želijo znebiti prekomerne teže.
Kaj je koristno za češnje z dieto za hujšanje:
- Sestava sadja vključuje veliko število grobih vlaken, ki spadajo gobo in toksine kot gobo, nato pa jih odstranite iz telesa. To izboljša prebavni sistem.
- Češnja zjutraj, na kosilu in zvečer s hujšanjem je koristna, ker vsebuje veliko snovi, ki so pomembne za pravilno delovanje telesa. Z redno porabo sadje krepi krvne žile, normalizira delovanje ledvic, izboljša sestavo krvi in ugodno vpliva na imunski sistem.
- Sedaj o kalorični vrednosti, ki jo je treba upoštevati pri izbiri izdelkov za prehrambeno prehrano. Energijska vrednost sadja je nizka, saj 100 g predstavlja samo 50 kcal. To je posledica dejstva, da je v češnji veliko vode.
- Sadež vam omogoča hitro nasičenje telesa, odpravljanje lakote in pozitivno vpliva na potek metabolnih procesov.
- Koristne so tudi stebla, iz katerih je pripravljena juha in ima diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa in znano je, da povzroči nastanek edema.
Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je mogoče jesti sladke češnje, medtem ko izgubijo težo zvečer, tako da če hočeš kaj sladkega v tem času, potem je bolje jesti sadje, kot sladkarije ali pecivo. Ne jedo več kot 1 žlico žlica. češnje.
Če se želite znebiti prekomerne teže, je priporočljivo raztovoriti češnje. Če želite to narediti, čez dan potrebujete do dva kilograma sadja. V prehrani lahko vključite tudi 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob brez polnila ali kefira, pa tudi zelenega čaja, vendar brez sladkorja. Pri dieti na beljakovinah in zelenjavi je priporočljivo jesti češnje, ki bodo dopolnjevale meso in mlečne izdelke ter zelenjavo.