Da bi dosegli idealno sliko pogosto ovirajo živahnost problematičnih področij, za mnoge to so trebuh in strani. Problem je, kako se hitro znebiti želodca, pomemben tako za ženske kot za moške, vendar oba pogosto delata nepravično, poskušata to rešiti. V tem primeru obstaja vrsta ukrepov, ki bodo privedli do želenega rezultata.
Kako se znebiti velikega trebuha - splošna priporočila
Kot v primeru boja proti presežnim kilogramom na kateremkoli drugem delu telesa bi moral postopek odstranitve velikega trebuha temeljiti na zapletenem učinku. Glavne metode so naslednje:
- pravilna prehrana;
- fizične vaje;
- posebno zdravljenje.
Kako se hitro znebiti stranic in trebuha?
Če je večina maščobnega tkiva koncentrirana na zgornji trebuh in na straneh, bo prednostna prehrana pravilna. Da bi se hitro znebili grdih gub, morate popolnoma opustiti, predvsem iz alkohola in sladkarij, pa tudi iz cigaret - to so glavni dejavniki, ki ovirajo metabolizem. Da bi ga normalizirali, je poudarek na beljakovinskih in rastlinskih nizkokaloričnih živilih. Koristno je, da nekaj časa sedite na mono-dieti , na primer na kefir ali riž, in se nato držite varčne prehrane, ki temelji na sveži zelenjavi in sadju, morskemu kalu, fižolu, kuhani pusti mesu in ribah. Pogosto je treba, vendar v zelo majhnih deležih - da se želodec ne povečuje.
Kako se znebiti maščobe v spodnjem delu trebuha?
Če je maščoba večinoma koncentrirana v spodnjem delu trebuha, je treba poudariti posebne vaje:
- "Kolo";
- "Škarje" - mešanje-razmnoževanje ravnih nog v položaju v luknji;
- "Twisting" - obračanje telesa v ležeč položaj in počivanje na ravnih rokah;
- gremo v tisk.
Vsak dan morate trenirati, vsaka vadba se mora ponoviti vsaj 20-krat. Kot ogrevanje opravite 100 skokov.
Kako se znebiti notranje maščobe na želodcu?
Če je maščobni sloj koncentriran v trebušno votlino, je treba uporabiti obe zgoraj omenjeni metodi in jim dodati posebne ukrepe, katerih namen je pravilna organizacija vitalnega režima. Najprej očistite prebavni trakt s pomočjo surovega zelenjadnic, parjenega ajde, zeliščnih decokcij. Drugič, ne dovolite utrujenosti, stresa in nespečnosti, kar prispeva k kopičenju maščobe v kakovosti "puferja" iz neugodnih razmer.