Mnogi ljudje v prizadevanju za pospešitev pridobivanja harmonije sprejmejo različne dodatke. Zdaj je zelena kava postala zelo priljubljena. Ta izdelek je ista kava, na katero smo navajeni, vendar brez faze cvrtja. Gre za toplotno obdelavo, ki zrna dopušča barvo in aromo "kave", zato je veliko ljudi, ki so prvič videli bolj naraven proizvod, zelo presenečeni. Poskušali bomo ugotoviti, ali je mogoče izgubiti težo z zeleno kavo.
Ali zelena kava pomaga izgubiti težo?
Trenutno večino raziskav o zeleni kavi izvajajo podjetja, ki se ukvarjajo s proizvodnjo in trženjem, zato je težko govoriti o zanesljivosti rezultatov. Poleg tega so bili poskusi tuji znanstveniki in so raje dali svoje oddelke ne pijačo, ampak izvleček zelene kave.
Vendar so rezultati takšnih študij pozitivni: brez dodatnih ukrepov se teža počasi zmanjšuje, vendar pa pri dieti lahko izgubite težo za 4-5 kg. na mesec. To je bilo pojasnjeno med poskusom na Japonskem, kjer so prostovoljci vzeli kavo in jedli v skladu s prehrano, ki jo je predpisal lokalni strokovnjak za prehrano.
Tako je vprašanje, ali lahko izgubite težo na zeleni kavi, odgovor je pozitiven, vendar z opozorilom: še vedno morate spremeniti svojo dieto in se odreči sladkemu, maščobnemu in mokremu. Če jeste narobe, je težko pričakovati pozitivne rezultate - ali bo teža ostala na mestu, ali pa bodo spremembe premajhne. Glede na dejstvo, da zelena kava - izdelek ni poceni, verjetno ne bo zadovoljen s hitrostjo hujšanja na 1 kg za 1-2 mesece.
Kako hitro izgubiti težo z zeleno kavo?
Torej smo ugotovili, da lahko izgubite težo iz zelene kave in zdaj razmislite, kako bi bilo treba to storiti. Da bi spremembe v teži res hitro prišle, je potrebno povezati pravilno prehrano in vadbo trikrat na teden. Priporočamo, da kavo vzamete v varnem odmerku, trikrat dnevno - z zajtrkom, med zajtrkom in kosilom ter popoldanskim prigrizkom.
Kot šport se lahko prilagajajo vse intenzivne možnosti: vožnja s pospeševanjem, vožnja po stopnicah, skakanje vrvi, vse vrste aerobike, vključno z akva aerobiko, ples, krožno usposabljanje v telovadnici. Če nimate možnosti, da gredo v fitnes klub, to storite trikrat tedensko eno uro doma. Za to lahko prenesete na internetu ali kupite video lekcije, ki oblikujejo ali plesajo. Glavna stvar je redno vaditi!
Če govorimo o prehrani, potem je vse preprosto: izločiti morate škodljivo in visoko kalorično hrano. Sem spadajo vsi sladkarije, pecivo, izdelki iz moke, hitra hrana, ocvrte in maščobne jedi. Vse ostalo je tam. Pomembno pravilo ni, da se prejedi. Če vstanete z mize z občutkom težnosti v želodcu, raztezate stene tega organa in to povzroči večjo lakoto in povečano količino hrane, ki jo pojedli hkrati.
Razmislite o približni prehrani,
- Zajtrk - jed z dvema jajcema ali pakiranje z vsebnostjo 1,8% skute a, ali sluz kaše, zelene kave.
- Drugi zajtrk je skodelica zelene kave.
- Kosilo je lahka solata sveže zelenjave z limoninim sokom in maslom, jedi juhe, kosom otroških kruhov.
- Prigrizek - vsako sadje, skodelica zelene kave.
- Večerja: meso / perutnina / ribe z zelenjavnim okrasom ali del jede fižola ali del skute.
Ta prehrana se lahko uporablja tudi po koncu izgube teže. V tem primeru lahko 1-2 krat tedensko privoščite malo sladko ali drugo škodljivo, a najljubšo hrano.