Jajce je hranljivo sredstvo, ki vsebuje veliko koristnih snovi, ki jih telo potrebuje, da normalno deluje.
Jajce vsebuje:
- Kalij, fosfor, cink, natrij, kalcij , magnezij, jod, baker, klor, železo, žveplo, selen.
- Tiamin, pantotenska in folna kislina.
Jod omogoča, da ščitnica deluje normalno. Jajce vsebuje tudi karotenoide, ki pomagajo ohranjati vidno ostrino.
Mnogi ljudje izgubijo težo na jajčni prehrani, saj s tem ne morete samo izgubiti telesne mase, temveč tudi nasititi telo s hranili.
Ta prehrana je tudi priljubljena, ker je bogata z beljakovinami in pomembnimi amino kislinami. Vsebnost beljakovin v jajcu je 6,3 grama (3,6 - beljakovine in 2,7 - rumenjak), maščobe pa 5,6 grama. Veliko maščob v jajčni rumenjaki se šteje za malonasyschennym, ki vam omogoča, da jih uporabljate za zajtrk za hujšanje.
Zakaj je pravi zajtrk tako pomemben?
Zajtrk - obrok, ki pomaga zagotoviti, da polnjenje energije in energije ne pušča čez dan. Toda večina ljudi raje ne jedo zajtrka niti ne jedo napačnih živil. Če obstaja želja po izgubi teže, potem je za zajtrk priporočljivo jesti dva rumenjaka - to je odlična možnost za izgubo teže.
2 rumenjaka za zajtrk za hujšanje
Trajanje prehrane je dva dni, in ga držite lahko vržete en ali dva kilograma.
Meni za dva dni:
- Če želite izgubiti težo za zajtrk, morate jesti dva kuhana rumenjaka in eno čajno žličko medu, pijte čaj ali kavo z limono.
- Za kosilo sta tudi dva rumenjaka z medom, sto gramov trdega sira, kava ali čaj z limono.
- Na večerji jedo majhno ploščo juhe, rumenjak z medom, jabolka, čaj z limono .
Takšen meni vam bo olajšal, hkrati pa bo občutek sitosti.