Mnogi so že slišali prednosti datumov, vendar pa mnogi ne vedo točno, kaj je. Ta izdelek, ki je priljubljena poslastica za muslimanski svet, je resnično bogat s koristnimi substancami in je vredno, da ga vključite v prehrano.
Vsebnost kalorij, sestava in uporabne lastnosti datumov
Za 100 gramov datumov je 274 kalorij, ali za udobje štetja - za vsak povprečni datum - za 23 kalorij. To je dokaj veliko število, vendar v primerjavi z drugimi sladicami, ki se pogosto pojavljajo na naši mizi - piškotki, pecivo, čokolada , pecivo - to je povprečje.
Datumi vsebujejo veliko naravnih sladkorjev, zaradi česar dobijo bogat medeni okus. To je hiter vir energije, in če potrebujete hitro hrano, je bolje jesti nekaj datumov kot sladkarije.
Datumi vključujejo številne soli in minerale: železo, baker, cink, magnezij, fosfor, mangan, natrij, kobalt, žveplo, bor, kalij in druge. Poleg tega sestava vključuje 23 vrst aminokislin, vključno z redkimi, ki jih ne dobivamo od običajnih izdelkov.
Današnja sestava vitaminov je tudi impresivna: to je A, C, B1, B2, B6 in kar je najpomembnejše - pantotenska kislina, ki bistveno izboljša prebavljivost ogljikovih hidratov. Ta uravnotežen proizvod ustvarja samo narava za izboljšanje zdravja ljudi! Če poznate, katere vitamine vsebujejo datumi, lahko v vašo prehrano varno vključite ta uporaben in prijeten okus izdelka.
Poleg tega datumi ne vsebujejo holesterola in drugih škodljivih snovi. Če jih zamenjate s svojimi običajnimi sladicami , se boste lažje držali diete za hujšanje in dosegli svoje cilje. Seveda, v vsem, kar potrebujete, da poznate ukrep, in tudi zasvojen z uporabo takih sladkarij, tudi ni vredno, vendar si dovolite, da enkrat na dan 2-4 datum, namesto običajnega sladico je povsem mogoče. Omeniti je treba, da so prednosti sušenih datumov enako dobri kot svež izdelek.
Kakšna je uporaba datumov?
Uporaba datumov za telo je izjemno velika - to je že razvidno iz sestave izdelka. Če govorimo o tem podrobneje, je seznam zdravilnih lastnosti zelo impresiven:
- Za razliko od drugih sladkarij, datumi krepijo zobe in dlesni;
- zahvaljujoč vitamini in minerali, datumi krepijo imunske sile telesa in ščitijo pred prehladom in okužbami;
- Vzhodni znanstveniki so prepričani: človek lahko živi na datume in vodi le nekaj mesecev - to je hranljiv in uporaben proizvod;
- datumi se ne predelajo z žveplovo kislino, za razliko od drugih suhih plodov in zato ne dražijo gastrointestinalnega trakta;
- bogata sestava datumov krepi lase in nohte, vodi do normalnega stanja kože;
- redna uporaba datumov ščiti jetra od bolezni;
- ljudje, ki skrbijo za svoj vid, vendar ne morejo jesti borovnice, se lahko nadomestijo z datumi;
- datumi rahlo normalizirajo težo, ker je telo izgnano iz telesa odvečne tekočine (vendar ne maščobnih nanosov!);
- velika količina kalija v sestavi daje datume izjemno koristne za zdravje srca in krvnih žil;
- da so datumi naravni antidepresivi;
- V datumih je bil odkrit oksitocin, snov, ki olajša delo.
Datumi se ne ujemajo dobro z drugimi živili in je najbolje, da jih pojedo v ločenem obroku s čajem, mlekom ali samo vodo.
Škoda in kontraindikacija datumov
Datumi, tako kot katerikoli drug proizvod, se ne morejo zlorabiti - to lahko vodi do razvoja sladkorne bolezni. Pazite, da ne jedo več kot 10-12 kosov na dan (odvisno od izključitve drugih sladkarij).
Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 ali intoleranco fruktoze, je bolje, da se popolnoma odpovejo temu zdravilu.