Grozdje izgleda tako privlačno in rafinirano, da skoraj brez praznika, brez bankete ne more storiti brez njega. Ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, pogosto pozorni na takšna sadja na takšnih prireditvah, saj menijo, da so najmanj kalorični. Iz tega članka boste ugotovili, ali ste dobili maščobe ali izgubo teže iz grozdja.
Kalorična vsebnost grozdja
Grozdje je kalorično v isti vrsti s sadjem, kot so banane in mango. Vsi so visokokalorični in v večini prehrane prepovedani hujšanje. Treba je omeniti, da to ni odvisno od sorte - na vprašanja, ali zeleno grozdje postaja debelo, je odgovor enako kot pri vprašanju o kakšni drugi vrsti.
Za vsakih 100 gramov grozdja (in to verjemite, zelo malo, približno 8-12 kosov, odvisno od velikosti in sorte) predstavljam 65 kcal, od tega 16,8 gramov ogljikovih hidratov, ki so pretežno sladkorji. Beljakovine in maščobe v njej so majhne - 0,6 g in 0,2 g. Glede na to, da ljubitelji zrelih grozdov lahko naenkrat jedo cel kup te dobrote, je bolje, da sploh ne bi začeli.
Zakaj dobijo maščobe iz grozdja?
Grozdje, tako kot vsako sladko sadje in sladkarije na splošno, ni priporočljivo za popoldansko uporabo. Če v prvi polovici dneva njegova zmerna uporaba ne povzroči pomembnih nihanj v masi, se po kosilu metabolizem začne zmanjševati, telo potrebuje manj energije za vitalno aktivnost. In ko vas hrani del ogljikovih hidratov, telo nima časa za njihovo uporabo in shranjuje na telesu v obliki maščobnih celic.
In ne govorimo o zvijačih lastnostih tega izdelka, temveč o naravnem procesu. Hrana je le gorivo za vaše telo, tudi če je za vas lahko način za razvajanje.
Ali rastejo iz grozdja?
Na to vprašanje ni nobenega nedvoumnega odgovora. Nemogoče je reči, da grozdje postane debelo ali se ne maši - vse je odvisno od tega, kako ga uporabljate. Če jemljete preveč (glede vsebnosti kalorij) brez grozdja , grozdje samo poslabša situacijo. In če jeste pravilno, je teža stabilna, majhna, ne raste - potem vam grozdje ne prizadene, še posebej, če jo uporabljate zmerno.
Torej, na primer, pojedli 100-200 gramov grozdja pred kosilom, ne morejo bistveno spremeniti situacije, vendar je jedo v večernih urah lahko resnično veliko škoduje.