Debelost je ena od nujnih problemov sodobnega sveta. Dejansko je to kronična bolezen, ki jo povzroča krvavitev metabolizma maščob. Pomembno je opozoriti, da ne samo številka osebe, temveč tudi notranje organe in telesne sisteme.
Po indeksu telesne mase obstajajo različne stopnje debelosti, ki jih je mogoče izračunati po obstoječi formuli. Če poznate številko, lahko ugotovite, ali je prekomerno težo in koliko kilogramov je treba zavreči, da bi dosegli normo.
Kako izračunati stopnjo debelosti?
Nutricionisti in mnogi strokovnjaki so delali na izpeljavi formule, ki bi nam omogočila, da ugotovimo, ali ima oseba prekomerno težo ali obratno, pomanjkanje kilogramov. Če želite izračunati indeks telesne mase (ITM), morate svojo težo razdeliti v kilograme za višino v metrih, ki jih morate kvadratno izmeriti. Razmislite na primer za izračun stopnje debelosti pri ženskah, katere teža je 98 kg in višine 1,62 m, morate uporabiti formulo: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Po tem morate uporabiti tabelo in ugotoviti, ali je prišlo do težave. V našem primeru dobljeni indeks telesne mase kaže na to, da ima ženska debelost prve stopnje in da je treba poskušati popraviti vse, da ne bi še bolj začeli težave.
Klasifikacija stopenj debelosti
| Indeks telesne mase | Korespondenca med maso osebe in njegovo rastjo |
|---|---|
| 16 ali manj | Izrazito pomanjkanje teže |
| 16-18.5 | Nezadostna (pomanjkljivost) telesna masa |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Prekomerna telesna teža (predgotovost) |
| 30-35 | Debelost prve stopnje |
| 35-40 | Debelost druge stopnje |
| 40 in več | Debelost tretje stopnje (bolezen) |
Opis debelosti s strani BMI:
- 1 stopinja. Ljudje, ki spadajo v to kategorijo nimajo resnih pritožb, razen za prekomerno težo in grdo sliko.
- 2 stopinj. V to skupino spadajo tudi osebe, ki še nimajo večjih zdravstvenih težav, in če se sami držijo v roki in začnejo zdraviti, se je mogoče izogniti resnim posledicam.
- 3 stopinje. Ljudje, ki spadajo v to kategorijo, se že začenjajo pritoževati glede videza utrujenosti in šibkosti, tudi z minimalnim telesnim naporom. Vidite lahko tudi težave s srčnim utripom ter povečanje velikosti organa.
- 4 stopinje. V tem primeru imajo ljudje resne težave z delom kardiovaskularnega sistema. Oseba s to stopnjo BMI se pritožuje zaradi bolečine v srcu in aritmije. Poleg tega obstajajo težave pri delu prebavnega trakta, jeter itd.
Zaradi definicije BMI je mogoče ugotoviti stopnjo debelosti, pa tudi tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni, sladkorne bolezni in drugih bolezni, ki se pojavijo zaradi prekomerne teže.
Da se znebite debelosti, ne morete stradati in strogo omejiti prehranjevanja, saj lahko to povzroči poslabšanje težave. Potrebno je posvetovati z dietetikom in zdravnikom, saj bodo strokovnjaki pomagali izdelati individualni program za odpravo prekomerne telesne teže, ne da bi pri tem škodovali zdravju.
