Ni skrivnost, da je za hitro in učinkovito hujšanje dovolj, da se drži pravilne prehrane in vadbe 2-3 krat tedensko. Če opravite ta dva pogoja, ne boste le ohranili telesa v obliki, ampak tudi začeli počutiti super. Da bi pospešili proces izgube teže, lahko povežete dodatne ukrepe - na primer, hujšanje z ingverjem in limono.
Pijte: ingver, meta, limona
Obstaja veliko recepte za čaje in pijače, v katere so vključene te sestavine. Pogledali bomo lastnosti komponent posebej, da bi bili prepričani, da je ta recept resnično koristen.
Pri nas je koren ingverja - relativna novost, in tukaj v azijskih državah je priljubljena sestavina različnih jedi in pijač. Med glavne lastnosti so:
- splošni učinek krepitve, povečana imuniteta;
- pospeševanje metabolizma;
- znižanje holesterola;
- odstranitev sindroma bolečine z artritisom;
- normalizacija krvnega tlaka;
- izboljšanje delovanja prebavnega sistema.
Ta rastlina res zasluži mesto na mizi hujšanja. Mimogrede, limona je odličen dodatek k temu, saj pospešuje presnovo, krepi procese razdeljevanja maščobnih oblog, telo bogati z vitamini in ima antioksidativne lastnosti.
Mint ugodno vpliva na prebavni trakt, odpravlja stres in utrujenost, preprečuje lažno lakoto. Na podoben način deluje na telo in vsebuje tudi več uporabnih elementov. Tako je uporaba vseh teh komponent priporočljivo pri izgubi teže.
Pijte iz ingverja in limone: recept
Omeniti velja, da se vsi ne bodo zaljubili v okus pijače z ingverjem, limono in medom. Začetnikom je priporočljivo malo piti, ne pa na prazen želodec, drugače pa lahko pride do težav z prebavnim sistemom. Pregledali bomo različne recepte pijače, tako da boste lahko izbrali možnost, ki je prava za vas.
Glavni recept
Sestavine:
- koren ingverja - 2 cm;
- voda - 1 l;
- limona - 1 kos.
Priprava
Očistite koren ingverja, ga razrežite ali ga fino sesekljate in ga položite v pivo ali kozarec. Nalijte ga s soku polovice limone in dodajte strmo vrelo vodo. Pijač pustite 15-20 minut, da se napolni, tako da se ne postane preveč grenak in oster. V vsaki porciji pijače dodajte na rezino limone (kot se spomnite, polovica sadja je ostala - samo za te namene).
To je glavni recept in z dodajanjem poljubno različnih sestavin lahko diverzifikirate njen okus. Glavna stvar - ne dodajte sladkorja in nadomestkov, le naravni med v majhnih količinah. Razmislili bomo o alternativnih možnostih za pripravo pijače, ki vam bo omogočila odpiranje celotne palete okusov in izgubo teže s sorto.
Pijte s poprom
Sestavine:
- koren ingverja - 3 cm;
- voda - 1,5 litra;
- meta - 3-5 listov;
- črni poper - 1 ščepec;
- limona - 1/2 kos.
Priprava
Očistite koren ingverja, ga razrežite ali ga fino sesekljate in ga položite v pivo ali kozarec. Nalijte ga s sokom pol limone in dodajte vrelo vodo, poper in meto. Pijač pustite 15-20 minut, da se napolni, tako da se ne postane preveč grenak in oster.
Pijte na osnovi zelenega čaja
Sestavine:
- Sušen ingver - 1 ščepec;
- zeleni list čaj - 1 žličko;
- voda - 300 ml;
- limona - 1 kos.
Priprava
V čajnik položite zeleni čaj, ingver in limono, napolnite z navedeno količino vode. Po 8-10 minutah je pijača pripravljena za uporabo.
Seveda, sveži ingver kaže veliko učinkovitost, vendar če je nedostopen, lahko uporabite tudi svojo posušeno različico.