Koristni izdelki za človeške sisteme in organe - jedo z ugodnostjo!

Pravilna in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za zdravje in splošno dobro počutje. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo polnjenje prehrane z naravnimi proizvodi, ki so bogati z vitamini, minerali, kislinami in drugimi pomembnimi snovmi za telo.

Najbolj uporabni izdelki

Uravnotežena in zdrava prehrana mora vključevati različna živila, ki vsebujejo beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Če si želite ogledati rezultat pravilne prehrane, mora miniti najmanj mesec dni, ker je potrebno toliko časa, da se telo prestrukturira. Pomembno je pravilno kombinirati hrano, da bi dosegli optimalno razmerje BIO. Koristni izdelki za telo vam omogočajo številne prednosti:

• teža se zmanjša in normalizira;
• okrepiti zaščitne funkcije;
• zmanjšuje tveganje za različne bolezni in celo raka;
• okrepljene kosti;
• izboljšati metabolne procese;
• delo organov in sistemov je normalno.

Veliko uporabnih izdelkov, vendar med njihovim številom je deset voditeljev.

Koristni izdelki za srce in krvne žile

Prehrana je pomemben del zdravljenja in preprečevanja razvoja bolezni kardiovaskularnega sistema. Namen posebne prehrane je normalizirati krvni tlak in kroženje, zmanjšati otekline in odpraviti kratko sapo. Zdrava prehrana, zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ter preprečuje veliko težav. Obstajajo najbolj uporabni izdelki za srce in krvne žile, ki jih je priporočljivo vključiti v svoj meni.

1. Orehi . Imajo maščobne kisline, ki se borijo proti slabemu holesterolu in povečajo koristnost.
2. Granatno jabolko . Koristnih izdelkov za srce ni mogoče zamisliti brez tega sadja, saj normalizira raven krvi in ​​raven holesterola ter utesi kri.
3. Žita . Odstranite slab holesterol in zmanjšajte tveganje za nastanek hudih srčnih bolezni.

Koristni izdelki za ledvice

Vsak človeški organ ima svojo pomembno funkcijo. Bradavice se ukvarjajo s čiščenjem krvi pred škodljivimi snovmi, ki jih odstranjujejo z urinom. Ko se pojavijo problemi s svojim delom, je telo zastrupljeno, kar se kaže v različnih neugodnih simptomih. Da bi preprečili ali pospešili postopek zdravljenja, je pomembno vedeti, kateri izdelki so koristni za ledvice.

1. Rastline melon . Lubenica ima protivnetni in blag diuretični učinek, ki uravnava kislinsko-bazno ravnovesje. Pumpkin pomaga znebiti proizvodov razpadanja.
2. Jagode . Brusnice so naravni antiseptik, ki čisti okužbe genitourinarskega sistema, lajša vnetje in čisti ledvice. Rosehip spodbuja postopno preoblikovanje kamenja v pesek.
3. Oves . Vsebuje vitamin B6 in železo, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in izboljšajo oskrbo s krvjo.

Koristni izdelki za jetra in trebušno slinavko

Prehrana je pomembna za pravilno delovanje notranjih organov. Kadar jetra in trebušna slinavka ne delujejo pravilno, se oseba počuti utrujena, ima bolečino in ima težave s kožo. Obstajajo posebni koristni izdelki za jetra in trebušno slinavko, zmanjšujejo tveganje za različne bolezni, normalizirajo svoje delo.

1. Morsko kale . Pomaga zaščititi telo pred škodljivimi snovmi. Alge vsebujejo selen, pomemben antioksidant za jetra.
2. Brokoli in cvetača. Vsebuje rastlinske snovi, ki očistijo jetra strupenih snovi.
3. Avokado . Sestava vključuje mononenasičene kisline, pomembne za obnovo in čiščenje telesa.

Koristna hrana za želodec in črevesje

Vsak dan se preizkuša prebavni sistem, če oseba ne sledi temu, kar poje. Glavna snov, pomembna za delo organov - je celuloza. Očisti organe, izboljšuje motorične sposobnosti. Izdelki, ki so koristni za želodec, morajo vsebovati aminokisline in antioksidante.

1. Jagode . Vsebuje antioksidante, ki pomagajo očistiti toksine in toksine, kar stabilizira delovanje prebavnega sistema.
2. Pšenični otrobi in žita . Zaradi prisotnosti velikega vlakna takšna hrana pomaga hitreje absorbirati druga živila, ki nasičijo telo s hranili.
3. Mlečni izdelki . Sestava vključuje kisline, ki so pomembne za delovanje črevesja in izboljšanje mikroflore požiralnika.

Koristni izdelki za možgane

Organ je kompleksen mehanizem, za delo katerega je pomembno, da dobi ustrezno prehrano. Glavne snovi, potrebne za delovanje možganov: glukoza, vitamin C in skupina B, železo, lecitin in omega kisline. Izdelki, koristni za možgane in spomin, morajo zagotovo biti v meniju ljudi, katerih dejavnosti so povezane z nenehnim duševnim stresom.

1. Orehi . Proizvod, podoben možganu, izboljša aktivnost spomina in možganov. Oreški zmanjšujejo tveganje za staranje možganov.
2. Borovnica . Jagode se upirajo razvijanju duševnih bolezni, povečujejo sposobnost učenja in preprečujejo staranje možganov.
3. Ribe . Sestava vsebuje maščobne kisline in fosfor, ki so pomembne za delovanje možganov. Zaradi vitamina D se zmanjša tveganje za razvoj demence.

Koristni izdelki za sklepe in ligamente

Mišično-skeletni sistem prejema veliko obremenitev čez dan, še posebej, če oseba dobi resen fizični napor. Telo mora redno prejemati vitamine F, D, E, skupine B in A, kar velja za minerale, to je kalcij, fosfor, magnezij in železo. Za zdravje mišično-skeletnega sistema vključite v prehrambene izdelke, ki so koristni za sklepe.

1. Selen in vitamin C zmanjšata tveganje poškodbe veznega tkiva. Vsebuje te snovi v zelje, črni ribez, limone in pšenične otrobe.
2. Beta-karoten je potreben za elastičnost vezi in gibljivost sklepov in je tam v korenčkih, marelicah in melonih.
3. Vitamin E je pomemben za upočasnitev starih sprememb v tkivih. Obstaja ta snov v brokoliju, mandeljni, psi-rose in morski bučk.

Koristni izdelki za vid

Priljubljenost različnih pripomočkov, računalnikov in televizijskih sprejemnikov vodi v dejstvo, da oči dobijo veliko obremenitev, kar lahko sčasoma povzroči padec vida in pojav različnih bolezni. Da bi to preprečili, vključite v svoje prehrambene izdelke koristne za oči. Pomembno je, da vsebujejo vitamin A, E in C, ker se te snovi lahko spopadajo z negativnimi učinki prostih radikalov.

1. Korenje . Zelenjava vsebuje veliko vitamina A, ki je potrebna za ostrino vida. Pomembno je vedeti, da so masti potrebne za asimilacijo. Korenčkov sok mora biti prisoten v prehrani ljudi s težavami s vidom.
2. Špinača . Koristno berry za vid, zaradi prisotnosti luteina - snovi, ki ščiti oči od tako hude bolezni kot katarakte. Če je redno vključena v prehrano špinače, se lahko zmanjša tveganje za nastanek očesnih bolezni za 90%.
3. Borovnica . Poleti je priporočljivo jesti vsaj 10 žličk. jagode, lahko pa pripravite tudi surovi džem. Borovnice ščitijo oči pred negativnimi zunanjimi vplivi, ohranjajo svoj vid in odpravljajo utrujenost.

Koristni izdelki za pljuča in bronhije

Slabe okoljske razmere v okolju povzročajo škodljive snovi, ki vstopajo v dihalni sistem, kar negativno vpliva na njegovo delovanje. Mnogi sploh ne razmišljajo o dejstvu, da lahko proizvodi, koristni za pljuča in bronhije, izboljšajo zaščitne lastnosti organov. Najpomembnejše snovi za pravilno delovanje dihal: vitamini A, C in E, kalij, kalcij in magnezij.

1. Korenje . Zaradi prisotnosti beta-karotena izboljša prehrano in krepi pljučno tkivo.
2. Mlečni izdelki . Sestava vključuje kalcin - mineral je potreben za pravilno delovanje dihalnih organov.
3. Rosehips . Askorbinska kislina ščiti pljuča in bronhije pred negativnim vplivom patogenih mikroorganizmov.
4. Oljčno olje . Vsebujoče polinenasičene maščobe so pomembne za delovanje pljučnega tkiva.

Koristni izdelki za hujšanje

Glavni vzrok prekomerne teže je v podhranjenosti. Če želite začeti postopek izgube teže in izboljšati splošno stanje telesa, morate opustiti škodljivo hrano in jih nadomestiti s koristnimi sredstvi. Zdrava prehrana pomaga izboljšati metabolizem, očistiti telo, začeti proces delitve maščob, se znebiti celulita in izboljšati zdravje. Obstajajo najkoristnejši izdelki za zmanjšanje telesne teže, za katere se priporoča, da v svojo dieto vključijo vse dietetike.

1. Koren zelenja . Rastlinstvo izstopa med drugim v tem, da telo porabi več energije kot kalorično.
2. Ajdova drobtina . Kemična sestava je bogata z različnimi koristnimi snovmi, vendar v njem ni tako veliko škroba, da se druga žita ne moremo pohvaliti. Ajda se popolnoma absorbira v telesu, trajno odpravlja lakoto.
3. Meso kuncev . Prehrana koristna živila mora nujno biti v prehrani. Meso zajec je idealno za izgubo teže, saj je vitka in dobro prebavljiva.
4. Ribe . Prehrana mora vključevati sorte z nizko vsebnostjo maščob, ki dajejo telesne beljakovine v lahko prebavljivi obliki. Riba oskrbuje telo z dragocenimi snovmi.