Vsako leto se predstavniki različnih družbenih in starostnih skupin vse bolj zanimajo za starodavne orientalske tradicije, kar je povsem upravičeno. To sta starodavno znanje, ki je bilo v preteklih letih zasidrano, ki ohranja skrivnosti mladosti in dolgoživosti, zdravja in blaginje. Niso izjema in vse vrste kitajske gimnastike. Do danes vsakdo, ki želi obvladati tehniko izvajanja zdravstvene gimnastike, ki jim je všeč, bodisi s pomočjo posebne literature ali neposredno pod vodstvom mojstra. Kljub splošnim načelom, značilnim za vzhodno filozofijo, ima vsaka vrsta gimnastike določene značilnosti, ki omogočajo izbiro najprimernejše tehnike v vsakem posameznem primeru. Med zahodnimi narodi so najbolj priljubljene naslednje vrste kitajske gimnastike, saj združujejo učinkovitost in dostopnost.
Kitajska gimnastika Qigong
Vaje kitajske gimnastike Qigong so odlična zapuščina v orientalski medicini, saj ta tehnika s pravilno uporabo daje resnično osupljive rezultate. Qigong se pogosto uporablja v tradicionalni medicini in kot neodvisni zdravstveni kompleks. Začetek pouka je potreben pod vodstvom mojstra. Glavno načelo tehnike je obvladovanje in upravljanje vitalne energije "qi", katerega presežek ali pomanjkanje vodi do bolezni in smrti. V vsakem primeru poveljnik izbere vajo individualno, odvisno od zdravstvenega stanja pripravnika. Z neodvisnim izvajanjem vaje kitajske gimnastike mora Qigong skrbno preučiti ustrezno literaturo, načela filozofije in vztrajno slediti priporočilom mojstrov ne samo o tehnologiji, temveč tudi življenjskem slogu. Prav tako morate pozorno poslušati telo, saj lahko delate napačne vaje in izberete napačno kombinacijo.
Razredi na qigong metodi pomladijo telo, izboljšajo kakovost življenja, se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.
Kitajska gimnastika Wushu
Ta vrsta gimnastike ima zdravstveni in preventivni učinek, ima ugoden učinek na vse telesne sisteme, razvija moč, fleksibilnost, vzdržljivost. Da bi dosegli rezultat, morate redno sodelovati pri izbiri tempa in obremenitve, ki ustreza vašemu zdravju. Začetki z manjšimi obremenitvami se premiki izvajajo gladko, počasi. Usposabljanje zahteva koncentracijo in osredotočenost.
Kitajska jutranja gimnastika
Ta preprosta gimnastika omogoča vzdrževanje fizičnega stanja, ima ugoden učinek na organe in sisteme telesa. Izvajanje gimnastike šele zjutraj, sedel v postelji, v prezračevani sobi. Obremenitve in vaje se lahko izberejo individualno, zato je gimnastika primerna za skoraj vse. Redni razredi vam omogočajo, da ohranite veselje in jasnost uma, kot tudi napolnite pozitivno energijo za ves dan.
Super-učinkovita respiratorna gimnastika kitajskih stoletnikov
Kitajske dihalne vaje, kot druge orientalske tehnike, so namenjene povečanju življenjske energije, razvijanju zavesti in doseganju harmonije telesa in duha. Dihanje je osnova za življenje, pravilno dihanje pa je ključ do zdravja in dolgoživosti. Tehnika lahko sami obvladate z uporabo videoposnetka za usposabljanje.
Kitajska gimnastika tai chi
Kitajska gimnastika tai chi je še ena razširjena in splošno dostopna tehnika zdravljenja in pomlajevanja telesa. Za ženske in starejše je gimnastika še posebej uporabna, saj je močno sredstvo za preprečevanje osteoporoze in kardiovaskularnih bolezni. S strani kompleksa vaje kitajske gimnastike tai chi spominja na orientalski ples, saj se vse gibe izvajajo gladko in dosledno. Sestavni del usposabljanja je določeno stanje duha, ki ga dosežemo z meditacijo. Poleg kitajske gimnastike tai chi - to je osnova borilne veščine, vaje pa ne le razvijajo moč in prožnost, temveč so osnovni načini samoobrambe. Menijo, da je za terapevtske namene kitajska gimnastika tai chi lahko samostojna, ob predhodni obvladovanju vaj pod vodstvom mojstra.
Nazadnje je treba še spomniti, da je vsaka kitajska gimnastika predvsem sestavni del določenega načina življenja in pogleda na svet, kar je treba upoštevati, da bi dosegli želeni rezultat.