Sodoben ritem življenja včasih ne daje možnosti za počitek. Ljudje si prizadevajo za svoje sanje , pozabijo na lastno zdravje, dušo. Vsak dan vas "pozdravi" s stresnimi situacijami, ki čakajo na naslednjo vrnitev usode. V tem primeru se boste sprostili? Ampak, ali veste, kako razbremeniti živčnega napetost, da razbremenite telo resnosti vsakodnevnih težav?
Kako razbremeniti močno živčno napetost?
- Ko se razjeziš, se izsušiš v vsako celico svojega telesa. Ste opazili, da se bolečina jeza povzroči trepetati po vsem telesu? V večini primerov oseba ne dovoljuje, da bi izkusila svoja čustva, od kod in iz takšne napetosti. Toda negativno je treba izločiti ne na okolico, ampak v zasebnem okolju. Vadite naslednje vaje: za 5 minut, pritiskanje zob, odzračenje na jezo, zvok skozi zvok "Y".
- Tisti, za katere je meditacija postala dnevna dejavnost, potrjujejo njen pozitiven vpliv na človeško življenje. Če še vedno nimate časa za takšne dejavnosti, se včasih samo osredotočite na lastno dihanje in odvrzite vse nepotrebne misli. Sedaj morate občutiti, kako se prsni koš dvigne, ko vdihnete, kakšen zvok se proizvaja hkrati. Ne pozabite, da trenutno v sobi ni nikogar, razen tebe in vašega diha.
- Za tiste, ki jih zanima, kako hitro bodo razbremenili živčno napetost, bo ustrezala tehnika »Minuta pogovora na gibberish«. Vsakdo pozna ta pseudo-jezik od otroštva. Vrsta maske, ki si jo dal na obraz, olajša duševno stanje. Znebite se stresa, posvečajte približno 10 minut glasu tako pogovoru.
- Izboljšajte svoje zdravje z naslednjimi. Noge postavite na širino ramen. Skoraj jih upognite v kolena. Malo po malo, se nagni k tleh, občutite, kako je vsak del vašega grebena ukrivljen. Počutite se malo znorel. Vedite, da je to signal pravilno izvedene vaje.