Morali ste opaziti, da tudi po najkrajši bivanja v vodi čutite živalsko lakoto. Vaša ugibanja so resnična - v vodi je res veliko izgubljenih kalorij, vendar pa pomaga izgubiti težo - odvisno od vas in vašega vedenja po kopanju. Danes bomo poskušali podrobno odgovoriti na vprašanje, ki vas zanima: ali lahko izgubim težo v bazenu?
Aktivno gibanje
Po tabelarnih podatkih, tudi če obdržite svojo težo na vodi, porabite 300 kalorij. Vendar pa v praksi, ko smo samo plavamo, najprej zamrznemo, nato spimo in kmalu se znajdete na strani. To je napačen odgovor na vprašanje, kako izgubiti težo v bazenu.
Da bi bili ves čas v gibanju (in samo ta metoda bo uporabna), je potrebno predvideti svoj program vnaprej pred plavanjem v bazenu .
Najprej ogrevajte s posebnimi deskami za kopanje - plavajte s plazijo, držite se do nje, nato eno, nato pa drugo. Potem vadite prsno žlico - z rokami zavrtite plašč in pustite noge v nepremostljivosti, in obratno - držimo si roke naravnost in nepremično pred nami, delamo samo z našimi nogami.
Nadaljujte svoje misli o tem, kako izgubiti težo z bazenom in predvidite neverjetno koristno obliko kopanja na hrbtu. Plavajte, nato izmenično delajte s svojimi rokami in nogami, nato spustite roke in poudarite noge, nato pa opravite mahi z obema rokama hkrati. Pustite čas za klasičen prsni koš in kvačkanje. Če veste, kako, naredite metulj - to je najbolj energijsko potapljaško kopanje.
Nasveti
Da bi izgubili težo v bazenu, ki ga morate premakniti, ni veliko prednosti aerobike v primerjavi z običajnim kopanjem ali karkoli.
Temperatura vode je vedno pod temperaturo našega telesa. Ta dejavnik bo koristil tudi nam, ker bo telo nenehno porabilo kalorije, da bi ohranilo stabilno temperaturo.
Po bazenu pijete samo negazirano vodo. Obstajati mora vsaj eno uro pozneje, ali še bolje pozneje. Če samo zato, ker ste po vodi pripravljeni za jesti slona. Ta napad bo skozi čas, in se boste omejili na običajne količine hrane.