Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi prisotnosti dodatnih kilogramov, je vprašanje: "Ali lahko izgubim težo na jogurtu?" Je zelo pomembno, saj je na to temo veliko različnih mnenj. Nekateri pravijo, da je kefirska prehrana nevarna, drugi pravijo, da omogoča ne samo izgubo teže, ampak tudi očiščenje telesa toksinov.
Lahko rečete zagotovo, da je vprašanje: "Ali ste izgubili težo iz kefira?" Obstaja določen odgovor: "Da." Ta prehrana je učinkovita in prinaša odlične rezultate v relativno kratkem času. Toda preden začnete izgubljati te dodatne kilograme na ta način, morate ugotoviti, kako izgubiti težo na jogurtu, tako da je prehrana koristna in ne škoduje vašemu zdravju. To vam bomo pomagali.
Torej, pravilno in varno zmehimo na jogurt, pri čemer uporabimo eno od spodaj navedenih variant.
Možnost 1
Če morate hitro izgubiti težo in ste pripravljeni na stroge omejitve, boste potrebovali kefirsko enodružino, ki vključuje uporabo celega kefira in drugih tekočin, na primer zelenega čaja ali zeliščnih infuzij. Za dan morate piti najmanj 1,5 litra kefirja in se lahko držite takšne prehrane za največ 3 dni. Če želite izgubiti v tem času, je možno od 3 do 5 kg.
Možnost 2
Ta prehrana je bolj varčna kot prejšnja, vendar nič manj učinkovita. V enem dnevu morate porabiti 1,5 litra kefirja in do enega kilograma katerega koli sadja, razen banan in grozdja. Sedenje na tej prehrani mora biti 5 dni, v tem času pa lahko izgubite povprečno 3 kg.
Možnost 3
Ta prehrana se imenuje črtasto, ker se v njej dnevi kefir zamenjajo z običajnimi. Izračuna se za 2 tedna, vendar se sestoji iz dejstva, da nekega dne pijete samo kefir brez maščob, do ene in pol litra, drugi dan pa jedo zelenjavo, sadje , žita in juhe v poljubnih količinah. V celotnem programu je potrebno piti veliko čiste vode brez plina.
Možnost 4
To je prehrana kefirja, ki omogoča ne samo, da se znebite prekomerne teže, temveč tudi izboljša presnovo. Sedenje na tej prehrani potrebuje samo en dan, da bi pojedel skuto: 100 g 5-6 krat na dan in ga opere s čisto vodo, drugi dan - piti maščobni kefir (1,5 litra), prav tako pa celoten delež deli na 5-6 sprejemov, in tretji dan - jesti 250-300 g skute in 750 ml kefirja. V teh treh dneh lahko izgubite od 2 do 6 kg, odvisno od lastnosti vašega telesa.
Možnost 5
To je prehrana za raztovarjanje jogurta. Odlično je za čiščenje po prazničnih praznikih in prenajedanju. En dan takšne prehrane bo popolnoma odpravil učinke počitnic in vas prihranil od želje, da bi pojedli veliko in več. Torej, za zajtrk morate piti kozarec jogurta s kruhom črnega kruha. Za drugi zajtrk - dve jabolki in kozarec kefirja, za kosilo - solata iz kisle kisline. Če lahko pridete z večerje na večerjo - no, če ne, potem pijejte kozarec kefirja za prigrizek zjutraj. Večerja 50 gramov siromašnega skuta in 2 jabolka. Pred spanjem spijemo še kozarec kefirja.
Možnost 6
Ta prehrana je precej dolga, traja 21 dni, vendar je hujšanje v tem času povprečno 10 kg. Med prehrano iz prehrane je treba izključiti iz kruha, peciva, sladkega, alkohola in krompirja.
Ugotovili smo, kako izgubiti težo s kefirjem, vendar tudi, ko se znebite nepotrebnih kilogramov, ohranite rezultat, enkrat na teden, preživite dan raztovarjanja na enem kefirju.