Strawberry ima začinjeno, vabljivo aromo, slastno kisel okus, vendar to ni edina vrlina. Prav tako prinaša izjemno korist našemu telesu zaradi svoje kemične sestave, ki se prepleta z vsemi vitalnimi snovmi.
Vitamini v jagodah
Jagoda je vdolbinica vitaminov, makrov, mikroelementov, organskih kislin in antioksidantov.
Od makrohranil so prisotne:
- kalij;
- kalcij;
- magnezij;
- fosfor;
- krom;
- natrij.
Od mikroelementov:
- železo;
- fluor;
- mangan;
- krom;
- cink;
- jod.
Tudi v strukturi jagod so nikotinska, askorbična in folna kislina . In, seveda, jagode so bogate z vitamini, in sicer B1, B2, B6, E, A.
Ločeno bi rad poudaril prekomerno vsebnost vitamina C pri jagodah. Nekaj jagod je enakovredno eni pomarančni vsebini. Pri uporabi ene sluznice jagod (majhna krožnika), ki je približno 145 gramov, dobimo 140% dnevne norme vitamina C. Z vsebnostjo vitamina C jagode presega le črni ribez.
Koristi jagod v prehrani
Jagode in prehrana sta dve stvari, ki sta medsebojno tesno povezani. Jagode bodo sestavni del boja proti večjim kilogramom. Jagode so nizko kalorični izdelek - le 30 kcal na 100 g. Hkrati ima nizek glikemični indeks 40, kar pomeni, da jagode na noben način ne pomagajo zvišati raven sladkorja v krvi, ampak nasprotno prispevajo k njegovi normalizaciji.
Jagode prehrane so odličen način, da se znebite sovražnih kilogramov, brez škode, in ravno nasprotno - koristi za naše telo.
Izberete lahko najučinkovitejšo možnost, ki temelji na uporabi samo ene jagode (ne več kot enega in pol kilograma na dan), skodelica zelenega čaja brez sladkorja tudi ne moti.
Obstaja tudi bolj nežna možnost, vendar je enako učinkovita. Jagode s to prehrano seveda prevladujejo, vendar dovoljujejo uporabo naslednjih izdelkov:
- sadje;
- zelenjava;
- jogurt brez maščobe, kefir, mleko, skuta;
- meso z nizko vsebnostjo maščob, ribe;
- zelenjava;
- oljčno olje;
- dragi.
Po preteku samo 4 dni na podobni prehrani, rezultat ne bo dolgo v prihodnosti. Minus 3-4 kg na lestvicah, ki so vam zagotovljene.
Ampak ne pozabite na zdrav način življenja , ki ni samo v pravilni prehrani, ampak tudi v prisotnosti mobilnega, aktivnega preživljanja prostega časa. Pohodništvo, kolesarjenje, rolanje, obisk športne dvorane, bazena ali samo domačih treningov bodo čim hitreje pospešili proces hujšanja in vam pomagali najti tanko, fito in predvsem zdravo telo.