Nenormalnost je težava, ki je tudi nepripravljenega zdravnika. Ljudje se sramujejo tega simptoma in raje trpijo tiho. Toda po razmišljanju o imenu bolezni - "meteoro" pomeni nebesni pojav, bi ga lahko obravnavali kot vzgojno bolezen.
Medtem morate razumeti, kaj je mišljeno z napihovanjem. Uhajanje plinov spremlja napenjanje, krči, tresenje in nelagodje. Če povprečna oseba prenaša spazme in otekline, potem ne rumen, ker se je želodec nenadoma začel "pogovarjati", le malo bo uspelo.
Najpreprostejši in zlahka odpravljen vzrok napenjanja je velika poraba izdelkov, ki povzročajo proizvodnjo plina. Težje je, če je problem v encimih premalo (zaradi motenj prebavnega trakta) in se ne morejo spopasti s prebavo hrane. Rezultat tega je, da hrana pade v debelo črevo in se tam začne fermentirati.
Tudi problem je lahko povsem psihološko. Plini se sploh oblikujejo in ni nujno, da gredo z gromom in gromom. Vendar pa obstajajo ljudje, ki najmanjše manifestacije prebavnega procesa obravnavajo kot patologijo. Menijo, da vsi slišijo in se izmišljajo v tako "družabnem" želodcu. Taki ljudje so znižali prag bolečine v prebavnem steno, kar pomeni, da se počutijo ekstrapolirani, kar drugi ne opazijo. Ta problem ni rešen z izjemo izdelkov, ki povzročajo plin v črevesju. Tukaj morate uporabljati antispazmodike in zdravila, ki povečajo prag bolečine.
Nenapovednost je "navadna"
Toda na srečo je v večini ljudi napenjanje le "navadne" - občasno se pojavijo zaradi nepravilnosti v prehrani, prenajedanju. To pomeni, da je treba zmanjšati porabo izdelkov, ki povzročajo večjo proizvodnjo plina:
- vsi fižol;
- zelje, redkev, repa, redkev;
- čebula;
- gobe, artičoke;
- izdelki iz celih zrn;
- grozdje, hruške, breskve, jabolka ;
- Jeruzalemska artičoka;
- soda;
- mlečni izdelki;
- kvas.
Najbolj zanimivo je, da se skoraj vsi ogljikovi hidrati lahko uvrščajo med hrano, ki povzroča uplinjanje, razen riža. Rice, nasprotno, absorbira pline.
Kaj so plini?
Plini so produkt vitalne aktivnosti črevesnih bakterij. So drugačni, plini, ki jih oddajajo, so tudi drugačni. Torej so lahko plini kisik, ogljikov dioksid, vodik, žveplo, metan. Edina "stopnja" plina, ki diši, je žveplo, izločajo jo bakterije z izdelkom vitalne aktivnosti, imenovane vodikov sulfid.
Preoblikovanje in nastajanje plinov
Plini nastanejo v debelem črevesju, tam živi 90% vseh črevesnih bakterij. V želodcu, dvanajsterniku in tankem črevesju je prebava hrane, asimilacija maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in drugih koristnih snovi.
Plini se oblikujejo le, če hrana, ki je dosegla debelo črevo, ni bila popolnoma prebavljena, potem bakterije začnejo obrok in s tem dodeljujejo proizvode vitalne aktivnosti. Obstaja preprost način, da preprečite prebavo hrane v debelo črevo - ne preveč. Če volumen deleža ni večji od 250 ml, se ne tvorijo plini.
Nasvet
S proizvodi, ki povzročajo napihnjenost in nastanek plinov, smo ugotovili, in vi, seveda, razumete, da se vsi izogibajo
Topna vlakna (stročnice, žita, sadje) se prebavljajo dlje časa in dosežejo debelo črevo, ki še ni obdelana. Tam se prične proces oblikovanja plina.
Netopne vlaknine (otrobi, zelenjava) sploh ne prebavljajo, temveč samo potisnejo hrano v "izstop". Kot rezultat, ker se porabi žitaric, sadja in stročnic ne moremo izogniti in jih ni potrebno, topno vlaknine ne bodo pomagale, da bi se zaljubili v najbolj nevarnem delu gastrointestinalnega trakta - debelo črevo.