Diet Montignac - meni za teden

Diet Michel Montignac se je izkazal s številnimi študijami. Ni lačna in temelji na jedi zdrave hrane. Znanstvenik ponuja dve stopnji izgube teže, prvi je namenjen odstranjevanju prekomerne teže, drugi pa popraviti rezultat. Kaj je pomembno, ta metoda izgube teže lahko skoraj vse, ker ni kontraindikacij. Bistvo prehrane Montignac je uporaba živil, ki so izbrana za prehrano z upoštevanjem glikemičnega indeksa . Priporočljivo je dati prednost izdelkom, katerih rezultat je pod 55.

Meni za teden Montignac Diet

Mnogi ljudje všeč ta način izgube teže, ker se resno ne omejujejo v hrani, in enkrat na dan se lahko celo sprostite in jedite nekaj, kar imate radi.

Zajtrk . Obvezno jesti, katerih namen je normalizirati trebušno slinavko. Za to so najprimernejši sok ali plodovi, ki jih je treba zaužiti na prazen želodec pol ure pred jedjo.

Približni zajtrk meni Montignac Diet:

1. Pečenka z maslom, 1 žlica. sok in kava brez sladkorja.
2. Umešana jajca s slanino in klobasami ter kava brez sladkorja.
3. Del kaše z maslom, sokom, tostom in kavo z mlekom brez maščobe in brez sladkorja.

Kosilo . Za ta obrok je najbolje, da izberete zelenjavo, ki jo je mogoče dopolniti z beljakovinskimi proizvodi in najbolje, če je riba. Zavrzite živila, ki vsebujejo škrob. Posodo bolje kuhajte za par, kuhajte ali kuhajte.

Primerni meni za kosilo:

1. Pečene ribe, zelenjavna solata in kozarec vina.
2. Kuhana goveja z fižolom, solato, prigrizkom iz rib in čaja.
3. Zamrznjeni v paradižnikovem osliču, zelenjavni solati in čaju.

Večerja . Ta obrok naj bo najlažji, saj ni vredno preobremenitve telesa pred spanjem.

Vzorčni večerni meni za dieto Michela Montignca:

1. Del zelenjavne juhe, solata, polnjene paradižnike in malo maščobnega skuta.
2. Omlet in zelena zelenjava.
3. Vročanje leče in solata zelenjave.

Prigrizki . Če želite prekladati lakoto med zajtrkom, kosilom in večerjo, je dovoljeno jesti nekaj nesladkanega sadja, peščice oreščkov ali nekaj kosov sira.

Kar se tiče druge faze, lahko traja vsaj eno življenjsko dobo, vendar temelji na pravilni prehrani. Občasno si lahko dovolite, da se zmešate maščobe in ogljikove hidrate, hkrati pa mora biti sveža zelenjava v prehrani nenehno prisotna. Če želite shraniti rezultat, potem je treba za slaščice, pecivo in druge škodljive proizvode pozabiti večno.