Test anksioznosti ali Spielbergov vprašalnik vam omogoča, da naenkrat prepoznate dve ravni anksioznosti - situacijsko in osebno. Ta lastnost tehnike omogoča uspešno uporabo pri odraslih različnih starosti, poleg tega pa je ta tehnika edinstvena, saj obravnava anksioznost kot osebno kakovost. Preizkus za določanje stopnje anksioznosti je vreden oditi vsakemu, ki bi se rad bolje razumel. Ta kazalnik v veliki meri ne vpliva samo na dojemanje realnosti, temveč tudi na vedenje posameznika. To je pravilna ocena te lastnosti, ki bo omogočila doseganje boljših rezultatov v življenju in vam bo odprla oči do določenih značilnosti znakov.
Preizkus za odkrivanje stopnje anksioznosti je splošen
Če se odločite za psihološke teste za anksioznost, se zavedajte, da boste prejeli kazalnik, ki odraža vaše bistvo veliko globlje, kot se lahko pojavi od začetka. Anksioznost označuje vašo odpornost proti stresu, določa obseg težav, ki jih ocenite kot nepotrebno nevarne. Osebna tesnoba bo vsakič "delovala", ko boste zaznali določene signale, ki v razumevanju predstavljajo grožnjo. Situacijska anksioznost označuje čustveno stran vprašanja, vrsto reakcije, ki nastane kot odziv na motečo situacijo.
Preizkus za definicijo anksioznosti vam bo pomagal razumeti, ali ste zelo zaskrbljujoča oseba ali oseba z malo skrbi. Višji kot ta kazalnik, bolj širok spekter situacij, ki jih želite oceniti kot kritične. Če je kazalnik visok, lahko oseba sčasoma razvije različne vrste živčnih motenj.
Test za stopnjo anksioznosti: obseg situacijske anksioznosti (CT)
Preskus je treba izvesti v mirnem okolju in ga je treba od zdaj naprej odgovoriti. Dolgo razmišljati, preden odgovor ne priporoči - praviloma je prvi odgovor, ki ste ga dobili v mislih, resničen. V spodnjih tabelah si lahko takoj ogledate vprašanja in odgovore ter pokažete zanje.
Tabela 1:
Tabela 2:
Preizkus za odkrivanje anksioznosti: obseg osebne anksioznosti (LT)
Nadaljevanje testa pomaga določiti raven osebne anksioznosti. Tokrat ne bi smeli ovrednotiti trenutnih parametrov, ampak kako se obnašate normalno. Ne razmišljajte o vprašanjih: ni pravilnih in napačnih odgovorov. Pomembno je, da preprosto odgovorite na čim bolj pošteno.
Tabela 1:
Tabela 2:
Test anksioznosti - obdelava rezultatov
Bodite pozorni na ključno tabelo. Izračunati je treba povprečni skupinski indeks CT in RT ter jih primerjati in analizirati. Skupna indikacija vsake od lestvic se lahko giblje od 20 do 80 točk in višja je končna točka, višja je stopnja tesnobe. Takšne kazalnike se lahko osredotočite na:
- do 30 točk - nizka anksioznost (potrebno je prebuditi aktivnost, poudariti čustveno
sestavine dogodkov, pokazati čustva, si prizadevati za empatijo in globlje razumevanje ljubljenih); - 31-44 točk - zmerna anksioznost (povprečna raven in praviloma korekcija ni potrebna, vendar lahko psiholog pri osebnem posvetovanju identificira nekaj pomembnih vidikov);
- 45 in več točk - visoka anksioznost (potrebno je delati na samozavesti, zgraditi občutek samozavesti, uspeh, oblikovati občutek varnosti).
Ob koncu testa anksioznosti za odrasle oseba ne samo dobi popolne informacije o svojih lastnostih in trenutnih stanju, ampak se tudi uči, v katero smer se mora premikati, da bi dosegel največjo osebno učinkovitost in zadovoljstvo.