Zdaj je kajenje najpogostejša slaba navada. Poleg tega mnogi začnejo kaditi že v mladosti. Ampak sčasoma zaradi slabe navade je treba zavrniti, pod indikacijami zdravnika ali drugih razlogov. In potem se sprašujete, kaj se zgodi s telesom, ko ste prenehali s kajenjem, lahko škodite sebi, če nenadoma nehate kaditi?
Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem?
V telesu osebe, ki je prenehala s kajenjem, se takoj začnejo spremembe, vendar ne samo pozitivne. Poglejmo, kaj se točno zgodi.
Fizična vezava na nikotin se praktično izvaja v prvem tednu. V tem času se količina ogljikovega monoksida v krvi zmanjša, epitelija prebavnega trakta se povrne, pretok krvi v pljuča in srce se poveča, pljučna funkcija pa se izboljša. Neželeni učinki vključujejo slabost, vrtoglavico, kašelj, občutek za grlo v grlu, suho kožo, luskaste, mozne mozolje. Običajen občutek okusa je obnovljen, čeprav se nanaša samo na izdelke z živim okusom - citrusi, prekajeno meso, siri.
Do konca drugega tedna so obnovljeni bronci, ki so poškodovani s sajjo, obnavljajo se aktivne celice, se izboljša metabolizem, možno je zmanjšanje ali zmanjšanje telesne teže, kašelj praktično umirja. Obstaja lahko občutek šibkosti in glavobol. Izboljša apetit.
Do sedmega meseca, občutek vonja in okusa, kašelj praktično izgine. Enajsti mesec se obnovi pljuča, do takrat je dovoljeno uteži, tek in hojo.
Koliko je telo obnovljeno po prenehanju kajenja?
Čiščenje telesa po kajenju zahteva daljše obdobje. Količina pljuč se bo v enem mesecu vrnila na prejšnjo raven, v šestih mesecih izginila težave z dihanjem, v enem letu pa se bo tveganje srčnih in žilnih bolezni bistveno zmanjšalo. Toda popolna obnova telesa po kajenju postane možna šele po desetih letih. In veliko vlogo igra koliko časa kadite. Dlje ko obstajate, kot kadilec, dlje, ko se bo telo vrnilo, težje bo obvladati slabo navado.
Kako očistiti telo po kajenju?
Kako po telesu obnovi telo in koliko časa potrebuje za čiščenje, zdaj predstavljamo približno. Seveda se mnogi bojijo neželenih učinkov, ki želijo težave s kožo, tresenje roke in omotico? Ampak, če ne morete popolnoma odstraniti stranskih učinkov oddaje, potem jih občutno zmanjšajte. Kaj je treba narediti za obnovo telesa po kajenju?
- Preverite svojo prehrano, potrebujete vitamine. Zato jejte sveže zelišča, sveža zelenjava in sadje. Pridobite multivitamine, ker dolgotrajno kajenje (delovanje nikotina) uničuje vitamine C in B vitamine.
- Zdaj v telo ni vitamina A in beta-karotena, saj so te snovi potrebne za obnovo bronhijev in pljuč. In pospešiti
ta proces, morate pomagati telesu odstraniti škodljive parcele. Če želite to narediti, vzemite broolte origano ali vijoličasto tricolor. Spijte čajno žličko suhe rastline s kozarcem vroče vode in pijte kot čaj. - Prav tako je treba napolniti zaloge beljakovin in aminokislin, zato je vsako jutro treba piti kozarec mleka (v idealnem primeru koza).
- Če želite ponovno pridobiti telesno pripravljenost, pogosteje hodite po svežem zraku. In ko začne stanje pljuča dovoliti, pojdite v šport. Dobro je, da začnete obiskati bazen - plavanje in obnavljanje sistemov in organov bo pomagalo, obrazec pa se bo vrnil.