Verjetno nihče ne bo trdil, da duševno zdravje ni nič manj pomembno kot dobro fizično stanje. Toda kakšna so merila za ocenjevanje in kaj je treba storiti, da bi ohranili duševno zdravje osebe? Konec koncev, kot vemo, je vsako bolezen lažje preprečiti kot zdraviti.
Merila duševnega zdravja osebe
Vprašanje, ali obstajajo ljudje z absolutno normalno psiho, vznemirja veliko, nekateri celo verjamejo, da ima vsaka oseba težave z duševnim zdravjem. Mnoge opise patologij lahko pripisujemo posameznim značilnostim osebe, ki ni diagnosticirana z duševno boleznijo, to je, da ni jasnih meja med patologijo in normo. Zato je diagnosticiranje na tem področju precej težavno, vendar pa so splošno sprejete norme, ki bi jih morala doseči mentalno zdrava oseba.
- Prisotnost interesa zase. Mentalno zdrava oseba vedno daje svoje interese nekaj nad publiko.
- Sposobnost samokontrole in samoupravljanja.
- Sposobnost izdelave načrtov za prihodnost in njihovo izvajanje.
- Ozaveščenost o dopisovanju fizičnega in duševnega "I".
- Sposobnost resničnega, kritičnega vrednotenja njihove duševne dejavnosti in njegovih rezultatov.
- Sposobnost prilagajanja na okoliško realnost.
- Korespondenca reakcij na družbene okoliščine, moč in pogostost vplivov na okolje.
- Osebnost identitete in stalnost izkušenj v istih primerih.
Fizično in duševno zdravje osebe
Težave z duševnim zdravjem in fizično stanje so neločljivo povezani. Pogosto vzrok duševne motnje je fizična bolezen. To je lahko stanje tesnobe, depresije ali hujših bolezni. Zato se fizična napetost pogosto uporablja za preprečevanje in krepitev duševnega zdravja, boj proti depresiji. Toda tako terapijo, tako kot katera koli druga, mora opraviti samo strokovnjak. Tudi, da bi ohranili zdravo psihe, je pomembno, da se lahko sprostite pravočasno, zato vam lahko pomagajo tudi fizične obremenitve, na primer joga.