Čustveno izčrpanost je pogoj, v katerem zahteve, tako zunanje kot notranje, prevladujejo nad človeškimi viri. Posledično se ravnovesje prekine in se razvije sindrom čustvenega izgorelosti. Hkrati oseba postopoma izgubi čustveno, kognitivno, fizično energijo, tam je osebni odjek in zmanjšanje zadovoljstva njegovega dela.
Simptomi čustvene izčrpanosti
Ta pogoj lahko diagnosticirate tako, da:
- Izguba apetita.
- Stalni občutek utrujenosti.
- Motnje spanja.
- Hitro srčni utrip.
- Glavoboli.
- Izguba libida.
- Kršitev usklajevanja itd.
Najpogosteje opazijo znake fizične in čustvene izčrpanosti zdravnikov, učiteljev, psihologov, reševalcev, policije, socialnih delavcev. Ne morejo se osredotočiti, delo izgubi pomen za njih, ni motivacije . Pogosto jih obiščejo negativne in cinične misli, občutek osamljenosti in neuporabnosti je v ospredju.
Tisti, ki se zanimajo za čustveno izčrpanost, je treba odgovoriti, da so glavni preventivni, kurativni in rehabilitacijski ukrepi v tem primeru odprava napetosti dela, povečanje poklicne motivacije in izenačitev ravnovesja med prizadevanji in prejeto nagrado. Treba je povečati svojo telesno aktivnost, najti
Ne vprašajte sebe ali druge preveč in ne dovolite drugim, da zahtevajo nekaj več, kot je mogoče. Treba je povečati njihovo samozavest , postaviti cilje zase in si prizadevati za njih. Skrbite ne samo o telesnem zdravju, temveč tudi čustvenem, lahko ostanejo budni in polni moči že več let.