Ni važno, v kakšnem letnem času je zunaj okna. Jesenska depresija je nepomembna za dejstvo, da narava cveti in vse veseli oči ali da je zima pokrila vse pod belo tančico. Toda po statističnih podatkih se lahko razpoloženje tretje osebe nenadoma zmanjša zaradi številnih razlogov, nato pa se lahko prej ali slej razvije v depresivno stanje, simptomi katerih je zaželeno vedeti vse. Konec koncev, neupoštevanje tega vas ne bo zavarovalo iz tega psihoemotičnega stanja.
Simptomi jesenske depresije
Sprejme se osnovna, vzporedna in dodatna znaka. Govorimo o njih bolj podrobno.
- Osnovno vzporedno. Za njih je značilna nezmožnost osebe, da pokaže užitek, pozitivna čustva . Hkrati pa večinoma uživa večjo utrujenost, kljub popolnemu spanju. Različica zatrtega stanja uma, upada sil, ni izključena. Nenadoma, za osebo samega, interes v življenju, dogodki, ki se pojavljajo v njej, so izgubljeni. Upočasnjuje razmišljanje, aktivnost možganskih aktivnosti se zmanjšuje. Prevladujejo pesimistično razpoloženje in negativne misli.
- Pod dodatnim razumem občutek neuporabnosti lastnega obstoja. Žrtev jesenske depresije iz neznanih razlogov ima lahko misli o brezvrednosti, občutkih krivde, strahu, stalni strah. Hkrati je težko odločati o vsaki zapletenosti, se koncentracija poslabša. Obup in hrepenenje zagrabijo njegovo stanje duha. Obstaja možnost pojava bulimije (motnje prehranjevanja, za katero je značilen povečan apetit, zaradi česar oseba, ki hitro pridobiva prekomerno telesno težo), ali zmanjšanje apetita. Sanje je prekinjeno ali nasprotno, oseba trpi zaradi hipersomnije (proces razlitja). Nima motivacije za ukrepanje. Pobuda izgine. Za vedenje je značilna pasivnost.
Vsi ti znaki jesenske depresije pripadajo psihičnemu tipu. Pomembno je vedeti, da je za diagnosticiranje jesenske depresije potrebno več kot dva tedna šteti najmanj dva ali tri znake.
Poleg tega, če je ta vrsta depresije prešla v resno stopnjo, jo spremlja tudi število somatskih simptomov:
- Glas postane prigušen. V njej obstaja šibkost. Ni intonacij. Govor upočasni, postane monoton.
- Ponoči se lahko krči gastrocnemijeve mišice mučijo, kar daje veliko bolečino.
- Izgubi se, medtem ko je navzven oseba videti kot žalosten človek.
- Obstaja zmanjšanje moči, spolnega vzburjanja pri mladih in pri ženskah - frigidnosti.
- Glavoboli, nevralgični, mišični na območju lopapule, ramenski pas, mišice nog.
- Zaprtje kroničnega tipa.
Jesenska depresija: vzroki
- Z vidika fiziologije je osnova tega psihoemotičnega stanja povečana tvorba v človeškem telesu melanina, ki lahko povzroči razvoj depresije.
- Psihološki dejavnik pri razvoju "jesenske" bolezni je, da se je v življenju posameznika začelo obdobje, ko analizira pridobljeno za določen čas (njegove dosežke, uspešne dosežke, napake). In v primeru neutemeljenih pričakovanj, ki se dajejo sami sebi, se človek lahko sooči s pojavom depresivne države.
Jesenska depresija: zdravljenje
- Obstaja nekaj pomembnih priporočil, ki pomagajo ponovno vstopiti v žarek radosti in sreče v vaše življenje:
- Razmislite o prehrani. Obogatite ga z izdelki, ki vsebujejo magnezij (na primer, fižol, zelena zelenjava, ajda), sadje, ki vsebuje hormon radosti (rozine, banane).
- Ne pozabite na telesno aktivnost. Vadite jogo. Ne bodite leni zjutraj, da boste 20 minut časa posvetili polnjenju.
- Daljši ste na soncu. V tem primeru ne bo odveč, če boste pregledali svojo garderobo : dopolnite jo s svetlimi barvami.
Treba je omeniti, da ti namigi ne morejo le rešiti jesenske depresije, ampak tudi postanejo odlično preprečevanje njegovega videza.