Športom ni minilo dolgočasno in monotono, obstaja odlična glasba za treninge, ki je primerna za vsa dekleta. Zahvaljujoč ritmu, ki določa glasbeno kompozicijo, bodo razredi veliko lažji in zanimivi. Oglejmo si glavne prednosti usposabljanja glasbe za dekleta.
- Veliko razpoloženje. Po dolgih eksperimentih je bilo dokazano, da glasba vpliva na psihološko stanje osebe. In to pomeni, da vam bo športna glasba za trening pomagala pravilno nastaviti učenje in jo dobro ravnati.
- Pri izbiri glasbe temeljite na skladnosti ritma in ritma vaših študij. Za predjed, izberite zmerno tempo, in ko ste oklevajte in so pripravljeni začeti z glavno obremenitvijo, povečajte ritem glasbe. Tudi usposabljanje se konča na tišjih melodijah.
- Ne dovolite, da bi vas obesili na utrujenost. Poslušanje glasbe ne boste zapomnili, da ste utrujeni in že utrujeni od treninga. Tako ne boste imeli časa opaziti, da je minilo veliko časa in poklic se je že dolgo končal.
Znanstveno je dokazano, da se vaša učna zmogljivost poveča za 17% in še več, če uporabljate glasbo na svojih treningih. Ob izbiri glasbe za usposabljanje je treba upoštevati nekatera pravila:
- Izberite skladbe, ki ustrezajo ritmu določene vadbe: ogrevanje, aerobika , obremenitve, raztegovanje in podobno.
- Za večino vrst usposabljanj izberite skladbe s stalnim ritmom brez premora.
- Pomembno je pravilno izračunati intenzivnost usposabljanja in šele nato izbrati pravo glasbo za to. Za izračun intenzivnosti uporabite naslednjo formulo: 220 - vaša starost, od rezultata, ki ga dobite, je 80%. Visoka intenzivnost - več kot 140 utripov in nizko pod 140. Sedaj, odvisno od rezultata, izberite glasbo, ki bo primerna za vaše usposabljanje.
Zdaj pa si oglejmo glasbo za usposabljanje, namenjeno dekletom.
Tek
Sestave so bile izbrane glede na vaše želje, torej resnično glasbo za jogove, ki jih uporabljajo dekleta:
- Tiesto - Pobegni me;
- Eurythmics - sladke sanje;
- Brezvesten - ne gre domov;
- Blind Guardian - Nightfall v Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
In na splošno za vožnjo je najbolje izbrati svojo najljubšo glasbo, bolj sproščeno, nekateri celo tekmujejo za klasiko. Za dekleta je zelo pomembno, da glasba za tekmovanje ni mogoča in ni preveč glasna. Tako vam bo športni šport prinesel užitek. Samo zapomni si svojo varnost, ko se boš zbral s slušalkami na ulici in še bolj v parkih.
Aerobika
Ta vrsta športnih dejavnosti zahteva več ritmične glasbe. Seveda lahko znova uporabite svoje najljubše pesmi, vendar morajo biti bolj ritmično kot za tek. Ponudili vam bomo najbolj priljubljene kompozicije, ki se uporabljajo za takšne treninge:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euforija;
- David Guetta vs. Jajce - ljubezen ne pusti me iti;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Lahko bi bil on.
Veliko športnikov izbere rock glasbo za svoje usposabljanje. V tem slogu vam ponujamo tudi izbor najbolj priljubljenih skladb:
- Metallica - viski v kozarcu;
- Scorpions - No Limit;
- SlipKnot - Preden se pozabim;
- Papa Roach - vzemi me;
- Maroon 5 - težje dihati.
Zdaj je še vedno treba prevzeti igralca, naložiti najljubše skladbe in iti na trening. Če delaš šport doma, potem lahko poleg video posnetka poleg videoposnetka uporabite tudi ustrezno zaporedje videoposnetkov, ki omogoča, da bi vaše vadbe še lažje in zanimivejše.