Če želite ugotoviti, katere vadbene naprave so najučinkovitejše za izgubo teže, jih je pomembno oceniti glede na veliko število meril - tako udobja kot razpoložljivosti, števila mišic, ki so vključene, in vrste bremena. Na srečo so strokovnjaki že našli odgovor na to vprašanje - to je eliptični simulator.
Najučinkovitejši stroj za usposabljanje za izgubo telesne mase
Eliptični trener je križ med koračnico in tekalno stopnico. Dejansko nadomešča kardio breme. Novi, izboljšani modeli imajo udobne ročaji - zahvaljujoč se jim lahko, da lahko delate ne samo z nogami, temveč z rokami in več, kot to storite, več kalorij, ki jih spali, in bolj učinkovito bo vaša izguba teže.
Ta simulator je na voljo in relativno majhen, kar omogoča, da ga uporabljate kot dom za vadbo. Najpomembneje je, da daje praktično enakomeren obremenitev na celotno telo. Poleg tega obstajajo različni načini usposabljanja in jih obvladujemo, lahko svoje usposabljanje diverzificiramo in daje mišicam nove vrste obremenitve.
Razredi na takem simulatorju so še posebej koristni ne le za mišice, temveč tudi za dihalne in kardiovaskularne sisteme. Redno usposabljanje vam bo omogočilo, da se znebite težkega dihanja in enostavno premagate stopnice katerekoli hiše.
Kaj je najučinkovitejši simulator trebušne slinavke?
Mast na želodcu je ponavadi najbolj trmast. In se ga znebite težje od drugih težavnih področij. Vendar je mehanizem enak, in bolj kot pri eliptičnem simulatorju, hitrejši in svetlejši bo učinek.
Če želite izgubiti težo, morate upoštevati naslednja pravila:
- Na simulatorju je potrebno delati vsaj 4-6 krat na teden 30-40 minut. V nasprotnem primeru bo učinek šibko izražen.
- Ne zanesejte samo na simulator, bodite razumni - omejite uporabo
sladka, moka in maščobna hrana za povečanje učinka. - Naredite najboljše z lahkoto, vendar z intenzivno hitrostjo. V času vaje pospešite, nato pa upočasnite - raznolika obremenitev je bolj uporabna kot statična.
- Eno uro pred sejo in eno uro po njem ne jedo ničesar, pijete lahko samo vodo. Po simulatorju je zaželeno jesti samo beljakovinske jedi - piščanca, skuta , jajca, kefir (še posebej, če se zvečer ukvarjate).
Najbolj učinkovit simulator izgube teže, ne glede na to, kako lep, ne bo naredil vsega dela za vas. Redno morate vaditi - samo v tem primeru boste kmalu videli odlične rezultate.