Idealna figura, brezhibna razmerja - skoraj vsa dekleta lahko to sanje zlahka uresničijo. Obstaja več najbolj učinkovitih načinov za odstranjevanje odvečne maščobe na želodcu in straneh. Zahvaljujoč močni želji po izvedbi načrta in želji, da vedno izgledajo privlačne, ima vsaka lepota po 30 dneh izjemen videz.
Zakaj se maščoba deponira na želodcu in straneh?
Pred nadaljevanjem podrobnejšega opisa vaj in izdelkov, s katerimi lahko dosežete želene 90-60-90, je pomembno omeniti dejavnike, ki povzročajo nastanek sovražnih več kilogramov.
Prvič, do danes so supermarketi prenatrpani s proizvodi (margarina, fast foods, piškotki), ki vključujejo nevarne trans maščobe ali nizko kakovostne rastlinske maščobe.
Drugič, pogoste napetosti, podhranjenost, sedentarni življenjski slog - vse to prispeva k pojavu trebuha in strani. Poleg tega se med menopavzo maščobne celice prerazporedijo po celotnem ženskem telesu, predvsem v "poravnavi" v trebuhu.
Poleg tega prekomerno težo vpliva presežek hortona kortizola zaradi prevelike količine maščobe, ki se ne razcepi in se kopiči na zgornjih delih telesa.
Kako zažgati maščobe na želodcu in straneh?
- Uporabljamo izdelke z nizkim odstotkom maščob . Vsi vedo, da je treba hrano skrbno nadzorovati. Torej, če želite znebiti trebuha in maščobe na straneh, je pomembno, da v vašo prehrano vključite sveže sadje, kruh iz celega zrnja, zelenjavo, rjavi riž, živila, ki vsebujejo veliko škroba. Toda sladkarije, čokolada, pecivo in druge dobrote bodo škodovale le številki.
- Več vaje . Učinkovit način čiščenja trebuha in bočnih strani je fitball, s hula-hoop (15 minut na dan je dovolj), s ponderji (z njihovo pomočjo se bo učinkovitost vsake vadbe večkrat povečala). Če podrobneje govorimo o usposabljanju, morajo vključevati "kolo", pobočja, vrtenje telesa v straneh.
- Znebite se slabih navad . Sporting pomaga, da se približate cenjenemu sanju in da pred prehajanjem uživate prekomerno visoko kalorično hrano, kajenje in zlorabo alkoholnih pijač pa nas razdaljo od doseganja čudovite figure.
- Hodimo na svež zrak in ne iščemo izgovorov . Z zdravim spanjem, kot je hojo, se lahko hitro znebite želodca in strani. Ne bo odveč, da bi omenili, da izgovori, kot so "Nikoli ne bom izgubil telesne teže", "ne morem storiti tega", bodo samo poslabšali situacijo. Želite izgubiti težo? Nato pogumno pojdite na svoj cilj in ne izgovarjajte, zakaj danes ni bilo časa za izvedbo številnih fizičnih vaj.