Vedno in kasneje, od nikoder se pojavlja in vprašanje, ali je mogoče piti mleko za noč, se aktivno razpravlja. Običajno prihaja iz neofitov zdravega načina življenja , ki se zdi, da je bolje, da se skoraj vse odreče, in to bo le najbolj zdrava. Ampak je tako?
Učinki na izgubo teže
Pred protihalojno zabavo izgubljajo težo. Verjamejo, da mleko, zlasti ponoči, prispeva k nizu prekomerne teže. To se dejansko lahko izkaže za resnično - pod pogojem, da oseba pije liter mleka za noč, maščobo se približuje dobri smetani. Tukaj v resnici lahko rezultat ni pomemben: otekanje, veliko kalorij, maščob, laktoza itd. Ampak, če nekdo govori o mleku, ki je nepristranski za noč, potem v običajnih količinah, njegove koristi in škode še vedno veljajo za drugačen kot. V enem kozarcu ne preveč maščobnega mleka so koristi večje kot v skodelici čaja s piškoti.
Vpliv na spanec
In glede tega vprašanja, čudno, pogosto obstajajo nesoglasja. Zdi se, da so vsi znani že dolgo: mleko z medom za noč je korist za tiste, ki imajo težave s spanjem. Topla sladkana pijača vsebuje triptofan in nežno odstrani napetost, hitro spaja in spi bolj robustno. Za veliko ljudi toplo mleko za noč je rešitev problema nespečnosti .
Toda, kot se ponavadi zgodi, ni nobenih pravil brez izjeme: obstajajo ljudje, na katere toplo mleko vpliva kot diuretik, namesto mirnega in zdravega spanca je potrebno, pogosto tekmovanje v stiski. Mimogrede, za ta učinek je zelo sposoben. Zato je treba to vprašanje rešiti posamično.
Ali naj pijem mleko ponoči?
Obstaja še ena različica, da laktoza, vsebovana v mleku, pravijo, ni prebavljiva pri odraslih. Vprašanje je sporno, mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da taka hipoteza ne ustreza realnosti. V vsakem primeru, če nekdo ne dela dobro od mleka, ta oseba nesporno ne pije mleka ponoči. Obstajajo na primer neprijetne občutke pri tistih, ki so znižali kislost želodčnega soka. To pomeni, da je vprašanje, ali je ponoči piti mleko, nima univerzalne rešitve, in vsakdo mora najti odgovor, ki ga vodijo lastne zdravstvene lastnosti in lastne želje.