Kako preživeti smrt ljubljenega?

Nič ni težje kot izguba ljubljenega. Ni pomembno, relativno ali samo dober prijatelj - toda vedno je težek udarec, iz katerega je težko obnoviti. Ženskam je v tem pogledu lažje - družba jim omogoča, da se ustrežejo in s tem doživijo situacijo in jo sproščajo, toda moški imajo težje: imajo pravico, razen tresenja, ki ne pomaga pri izražanju celotnega obnašanja občutkov znotraj.

Kako se spoprijeti z izgubo ljubljenega?

Žalovanje in datumi, ki označujejo smrt ljubljenih, niso naključni in točno ustrezajo življenjskim obdobjem in zavedanju žalosti. Po zavestnem prehodu vseh stopenj postane oseba lažja. Ne potiskajte sebe, skrijete žalost, lahko povzročijo zastoj v določenem obdobju in poslabšajo posledice za psiho. Za vsako obdobje obstajajo priporočila, kako preživeti smrt ljubljene osebe.

  1. Šok (od prvega do devetega dne). V tem obdobju oseba ne more uresničiti situacije in sprejeti izgube. To je zaščitni mehanizem zaviranja psihi, ki vam omogoča, da obdržite v najtežji uri. Ljudje na to reagirajo drugače: nekateri padejo v neumnost, drugi pa posvečajo pogreb. Nekatere izkušnje so depersonalizirane, prenehajo razumeti, kdo je in kje - toda to ni mentalna motnja, temveč reakcija na stres. V tem primeru mora oseba jokati.
  2. Zavrnitev (od devet do štirideset dni). V tem obdobju, po krščanskih obredih, potekajo zbujanja, sproščanje duše osebe. Žalosten, čeprav se zaveda izgube, a ni pripravljen verjeti v to, si predstavljajo človeka živega ali pride v sanje. V tem obdobju je koristno jokati, žal je nemogoče blokirati.
  3. Oseba že razume svojo izgubo, toda njegovo telo in podzavest ne sprejemata. Zato vidi v množici pokojnikov, sliši korake. Ne boj se! Dobro je, če umrle sanje vsaj včasih. Če res želite videti v sanjah, se z njim mentalno pogovorite in ga prosite, naj pride v sanje. Če v tem obdobju nikoli ni sanjal, to pomeni, da je bil proces žalovanja blokiran in potreben je pomoč psihologa. Vsi govori o pokojniku je treba podpreti. V tem obdobju je dobro, ko žaluje oseba (vendar ne zaokroženo).

  4. Sprejetje in izguba prebivališča (do šest mesecev). V tem času se bolečina okrepi, nato se umakne, izgublja v dnevnih skrbih. Če je bilo pretežko izgubiti ljubljenega, po treh mesecih začenja čutiti, da se nikoli ne bo mogel vrniti v normalno življenje. V tem obdobju se lahko pojavi občutek krivde ali celo agresija proti pokojniku ("kdo si me zapustil?"). To je normalno, če traja dolgo. To je povsem običajno in poskus, da bi našli krivca.
  5. Relief (do enega leta). Do tega trenutka smrt ljubljene osebe že ima čas, da se vzame in se navadi na novo življenje. Če je žalost je opravila pravilno, potem se pokojnik zapomni, da ni mrtev, ampak živ, v svojih zadevah in v svetlih trenutkih.
  6. Ponovitev sprejetih faz (drugo leto). Človek spet doživlja vse iste faze, vendar lažje. Najtežje je preživeti nenadno, mlado smrt. Če oseba ne blokira svoje žalosti, do konca drugega leta popolnoma mine in oseba ostane v svetlih spominih.

Smrt ljubljene osebe kot celote doživljajo ljudje na enak način, samo eden je zaprt v stopnjah, drugi pa se premikajo naprej. Oseba, ki ima takšno izgubo, je vedno sam s sabo: ljudje ne vedo, kako pomagati, in se preprosto izogibajo komunikaciji, poskušajo ne škodovati nerodni besedi. Zelo malo ljudi je pripravljeno podpreti osebo v takem trenutku, kar ponavadi otežuje.