Živci - ta kratka in smiselna beseda je univerzalni odgovor na vprašanja, "kako delaš?", "Kaj se je zgodilo?", "Zakaj tako kislo?" Medtem ko psihologi priporočajo na stotine načinov za zdravljenje "živcev", vzamete svoje preizkušene metode, ki takoj opravljajo svoje delo:
- sladko (in potem se pritožite, da jeste stres );
- alkohol;
- cigarete (mimogrede vzporedno s stimulacijo sinteze hormonov povečanja sreče in produkcijo adrenalina - stresnega hormona, ki vas še bolj nervoza);
- na prvi pogled, koristni pomočniki: masaža, kopeli, aromaterapija, pomirjujoči čaji in infuzije.
Zakaj "na prvi pogled"? Konec koncev, v katerikoli ženski reviji boste prebrali, da bi se morali pomiriti, piti zeleni čaj, poslušati klasično glasbo, dišeče svetlo sveče in iti v kopalnico z morsko soljo in magnezijo. Težava je v tem, da zgornje vprašanje ni odgovor na vprašanje, kako okrepiti živce in psiho, temveč le začasno odstranjuje simptome.
Zato vas ne bomo svetovali, da se boste pomirili z zelenim čajem. To je že storjeno za nas. Da bi se znebili podzavestne anksioznosti in postali minimalno prepustni od stresa, morate vedeti, kako okrepiti živce.
Zgradite zdrave živce
Za črpanje mišic morate narediti vsaj jutranje vaje. Da bi okrepili psiho, smo zato potrebovali vaje za krepitev psihike.
Zdravi egocentrizem:
- naloga je, da ugotovite, da sami ne morete pomagati vsem, ki jih potrebujejo;
- metoda doseganja - lahko v tem svetu koristite in ga naredite popolnejše, ljubeč in cenite sebe.
Stereotipi:
- naloga je znebiti negativnega odnosa in stereotipov, ne da bi naredili "ekstra" delo;
- metoda doseganja - krepitev psihike bo prišla, ko boste začeli gledati stvari ne površno, temveč se potruditi v njihovo bistvo - razumeti, zato je treba storiti vse, kar je brez prekinitve, veliko bolj koristno, da se ne vključite v sekundarno in nezaželeno.
Krepitev psihike in živčnega sistema pomeni harmonijo na štirih področjih življenja:
- duševni mir;
- fizično zdravje;
- koristna duševna dejavnost;
- razmerja v družini.
Slabe misli - stran
Vsemu, ki skrbi za temo, kako okrepiti psiho, je pomembno, da se naučimo, da bi se od sebe odvrnil slabe misli. Od jutra, če se vaš dan ni začel "po urniku" (nekateri ljudje so zelo prizadeti, ko gre kaj narobe, kot načrtujejo), se nasmejte, ne da bi se spravili iz postelje - spomnite se neumnosti, šale, absurdnosti . "Hang" svojo sobo s pozitivnimi potrditvami (neposredne in posredne). Na primer, lahko najdete frazo, ki bo dvignila vaš bojni duh in okrasitev, jo obesite v obliki slike na steni. Okoli sebe s pozitivnimi - svetlemi barvami, akvarij, pticami, cvetjem v vazahi, fotografijami s srečnimi ljudmi.
Močni živci
Obstajajo ljudje, ki pravijo, da je morje visoko koleno. Presenetljivo je, da se zdi, da jih na svetu ne more prodreti ničesar, ne glede na to, kaj se zgodi, vedno ohranijo največjo koncentracijo in ni novic, ki bi jih vodile iz kolute. Taki ljudje so se naučili ne izgubljati čustev. Takoj, ko začnete postati nervozni, začnite, začnite jokati in histerično, se vprašajte, kaj dobite? Izpust - po takem "praznjenju" se boste počutili izpraznjeni. Dokazovanje svojega odnosa do drugih - želeli so pljuvati na vaš odnos. Ne zapravljajte živcev in čustev za nič, ustvarite moč za reševanje težav in ne igrajte v dramatičnem gledališču.