V sodobnem ritmu življenja nas obkrožajo različni stresi. Da bi se lahko spretno spoprijemali z vsemi problemi, je treba nenehno opozarjati. Vendar pa smo v tem primeru nenehno nervozni, ta seva postane preveč in to nedvomno negativno vpliva na naše zdravstveno stanje. S takimi stopnjami lahko pride do depresije, stalnih glavobolov in upočasnitve presnove, kar vodi k nastanku celulita, prekomerne teže in drugih težav, vse do bolnišnične postelje.
Kako lahko pomiriš živce?
Če je vaša situacija preveč resna in če problem zahteva posebno intervencijo, ga morate še vedno kontaktirati in on bo lahko predpisal tablete, ki pomirjajo živce. Vendar pa je treba opozoriti, da je doma mogoče mirno umiriti živce. Glavna stvar je, da se naučite pravilno prepoznati, ko ste že na robu in se v tem trenutku ustavite pravočasno, ne skrbite. Naslednji korak je sprostiti situacijo, se sprostiti. Delo - ne volk, v gozdu ne bo pobegnil. In vaše zdravje - lahko. Globoko vdihnite, odštevajte na deset, se počutite sami, vaše telo v resničnem svetu, občutite, da ste tukaj in zdaj. Počakajte dihanje vsaj trideset sekund in se boste že počutili brezskrbno. Ni vam treba dihati na določen način, v določenem ritmu ali ritmu, dovolj je, da se zavedate in čutite celoten proces dihanja, se osredotočite na to, malo se boste oddaljili od stresne situacije.
Kako pomiriti živce s ljudskimi pravili?
- Kaj piti, da pomiriš živce? Pesa, korenje in bučni sokovi so odličen način za pomiritev živcev. Takšni izdelki so primerni za živčne preobremenitve, prekomerno utrujenost, različne napetosti in motnje. Vendar upoštevajte pravila za izdelavo tega soka. Pred uporabo telesa ga je bilo mogoče jemati vsaj 6 ur, lahko pa dodate tudi žličko medu za prijetnejši okus.
- Kakšna hrana umiri živce? Sredstva za pomirjevanje živcev vključujejo tudi tinkturo pionov, vendar upoštevajte, da povečuje kislost želodca. Za izdelavo takšne tinkture potrebujete 1 žličko. zdrobljene peony korenine, vlije 3 skodelice vrele vode. Vztrajajte pol ure, vzemite 10 minut pred obroki 2 ali 3-krat na dan.
- Za pomiritev živcev iger vključujejo, na primer, šah, dama, vreznice, risanje. In bolje, hoditi po ulici, na svežem zraku živce se bo zagotovo pomiril.
Načini za pomiritev živcev
- Res jih je veliko. Ena od teh metod je, da potisnemo točko pod nos nad zgornjo ustnico. Pritisnite z vsemi močmi vsaj tri sekunde, kar vam bo pomagalo, da se potegnete skupaj.
- Kot veste, vizija prinaša veliko informacij o zunanjem svetu, o našem okolju, zato je v zavesti mogoče ustvariti izmišljeno podobo nekaj prijetnega in pomirjujočega.
Strokovnjaki trdijo, da bodo v tem primeru najugodnejše slike, ki vsebujejo modre in bele barve. Predstavljajte si hladno modro vodo z belo peno, si predstavljam, kako se dotakne. Potem si predstavljamo, da vsa ta voda teče v lijak, in za njim so vsi problemi, napetosti in vzroki za izkušnje. - Zelo preprost in učinkovit način je, da greste v kopalnico, vklopite hladno vodo, umijte roke in hladne roke počasi dotaknite obraza, vratu, naredite lahno masažo v vratu, prav tako boste pomagali razbremeniti napetosti.
Takšni preprosti nasveti vam bodo pomagali pomiriti živce pred spanjem, govorjem, srečanjem ali pomembnim srečanjem. Glavna stvar je zapomniti, da v našem življenju ni resnično toliko razlogov za zmanjšanje števila naših živčnih celic.