Kakšno sadje lahko ima dojenčka materina dojka?

Dolgotrajno obdobje nosečnosti, poroda in dojenja škoduje telesu ženske. Zato morajo matere za dojenje uporabiti veliko uporabnih izdelkov, da bi vi in ​​vaš otrok imeli vitamine. Ampak, se zdi, da je preveč prepovedi v hrani za žensko, zlasti v zvezi s sadjem. To je razloženo z dejstvom, da ima otrok morda alergijo ali koliko v želodcu za veliko plodov. Iz članka boste izvedeli, kakšno sadje lahko porabite po porodu in ko mati, ki je dojila, lahko začne jesti sadje.

Upoštevajte sadje, ki je koristno in varno v dojenju:

1. Jabolka. Vsebuje veliko vlaknin. Prednost imajo zelena jabolka. Če je sadje surovo - je treba kožo luščiti.
2. Breskva. To je eno od najbolj uporabnih sadja, ki se priporoča ženi z dojenjem. Je nasičen z magnezijem, dobro vpliva na razvoj možganov novorojenčka. Dan bo dovolj 1-2 zarodkov.
3. Hruška. Ima veliko kalija, vitaminov A, B9, S. Očistite kožo pred uporabo.
4. Banana. Zelo koristno sadje, ker vsebuje "hormon veselja", je dobro izkoristiti energijo. Prednost banane je, da je visoko kalorično in hkrati nizko vsebnost maščob.
5. Persimmon. To sadje vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih. Iron, ki ga vsebuje Persimmon, pomaga pri boju proti anemiji. Na dan mame lahko pojedete 1-2 sadja.
6. Feijoa. Uporabno, ker vsebuje dovolj joda. Na dan mame je priporočljivo jesti največ 200 g zrelega sadja in ne prej kot tri tedne po porodu.

Če uporabljate sadje v vaši prehrani, morate upoštevati posamezne značilnosti svojega telesa in organizma vašega otroka. Celo sadje, ki je navedeno, ni primerno za vse doječe matere novorojenčkov. Na primer, šipek in breskev lahko povzročita alergije pri otroku. Banane in persimoni imajo določen učinek, vendar si šljiva in breskev, nasprotno, lahko dražijo črevesno sluznico dojenčka in povzročijo drisko. Prav tako ni nujno, da zlorabljate hruške - drobtine imajo lahko kolike.

Katere omejitve obstaja pri uporabi sadja?

V prvem mesecu hranjenja lahko jedo jabolka, banane, marelice, hrambe, češnje. V tem obdobju bodo večje koristi za vas in vašega otroka prinesla pečena jabolka, hruške, slive.

Nekateri plodovi v prvem mesecu po porodu ne priporočajo matere za doječe. Citrus je bolje začeti 3-4 mesece po dobavi, ker se smatrajo za zelo alergene. Jabolka pomaga zapolniti pomanjkanje železa, krepi imunski sistem. Vendar se lahko uporablja, ko je otrok že 1 mesec star, in naj bi začel z 10 zrnih na dan in se postopno povečeval na 100 g.

Pravilno jesti surovo sadje 1,5-2 ure po glavnem obroku. Razlog, zakaj ne moreš jesti sadje na prazen želodec do negovalke, je, da bo verjetno ostal občutek lakote, vaša mama pa bo želela jesti drugo hrano. Sadni sok ne bo samo oviral procesa prebave hrane, ampak tudi neprimeren za obvladovanje fermentacijske mase. To bo povzročilo kopičenje velikega števila plinov v črevesju otroka in bolečo ločitev od njih. Iz istega razloga ne morete jesti glavne hrane s sadjem.

Torej, potem ko preučimo, kakšno sadje lahko uporabimo za krmo novorojenčka, želimo opozoriti na pomembna načela:

1. Vse sadje, ki ga postopoma uvedete v prehrano, preverite ga za alergenost.
2. Začnite z 200 g sadja na dan, postopoma povečajte stopnjo do 400 g.
3. V prvem mesecu hranjenja dajte prednost pečenim sadjem.
4. V prvih mesecih pojejte lokalno sadje, na katero ste navajeni. Egzotično sadje in agrumi od 3-4 mesece po dobavi.