Sodobni trendi v modni industriji se preusmerjajo k počastitvi veličastnih Rubensovih oblik, čeprav v vsakdanjem življenju moški še vedno privlači tista dekleta. Toda, kot pravijo, ni spora o okusih, obstajajo ljubitelji žensk različnih sestavov. Kljub temu je eden izmed najbolj razpravljanih problemov boj proti prekomerni telesni teži. Poleg tega mnogi ženski zaradi norega ritma življenja nimajo časa, da bi se sami gledali in namesto športa uporabljajo različne prehrane. In tu lahko že naletite na drug problem, ki je že v nasprotni smeri: anoreksija. Konec koncev, mnoga dekleta, ki poskušajo prilegati sliko v standardne obrazce, samo izčrpavajo. Zato, da ne bi šli do skrajnosti in jasno ugotovili, ali morate pridobiti težo ali jo zavreči, obstaja indeks telesne mase, katerega formula je precej preprosta.
Idealni indeks telesne mase ali BMI pomaga posredno določiti, koliko višina in teža osebe ustrezata drug drugemu. Ta indeks je bil razvit leta 1869 s strani sociologa in statistika Adolfa Ketleja (Belgija), zato se imenuje tudi indeks Quetelet. Za natančno določitev, katere telesne teže so idealne, lahko izračunate indeks telesne mase, katerega formula je razdeliti težo ženske na njeno višino v metrih, na kvadrat. To pomeni, indeks telesne mase za ženske = teža / višina2.
Na primer, deklica tehta 65 kg, njena višina pa 168 cm. Kako določiti masni indeks njenega telesa? Prvič, rast moramo prenesti s centimetrov na metre: 168 cm = 1,68 m. Zdaj moramo dvigniti to kvadratno moč: 1,68 m * 1,68 m = 2,824 m2. Poznavamo formulo, s katero izračunamo indeks telesne mase za ženske, jo določimo: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabela indeksa telesne mase
Prva stopnja v izračunu BMI za ženske je zaključena. In da bi nastala številka imela nekaj pomena, je bila razvita tabela ITM. Na podlagi priporočil Svetovne zdravstvene organizacije bi morala biti skladnost telesne mase in njena rast, izračunana glede na BMI za ženske, naslednja:
- Indeks telesne mase za ženske je 16 ali manj - ima oseba izrazit primanjkljaj telesne mase;
- 16-18 - nezadostna telesna teža;
- 18-25 - indeks normalne telesne mase;
- 25-30 - prekomerna telesna teža;
- 30-35 - debelost prve stopnje;
- 35-40 - debelost druge stopnje;
- 40 in več je indeks telesne mase za ženske z debelostjo tretje stopnje.
Treba je razumeti, da je, vedoč, kako določiti BMI, ni mogoče natančno ugotoviti, ali naj izgubijo težo ali ne, saj je ta kazalnik relativen in ne upošteva ogromnega števila dejavnikov. Torej, indeks telesne mase, katere norma je v prerazporeditvi 18-25, je lahko enaka za popolno osebo in osebo, ki se ukvarja s športom. Poleg tega morate upoštevati starost. Ženska istega gradi kot suha deklica lahko zaradi določenih tehta veliko več
Indeks telesne mase za nosečnost
Zanimivo dejstvo je, da so nekateri znanstveniki prepričani, da je otrok, katerega starši so tanki, verjetnost, da je suha, višja kot pri drugih otrocih. Zato je pomembno, da se BMI v nosečnosti ali načrtuje otrok. Opredelitev BMI za nosečnice pomaga ugotoviti, koliko telesne mase lahko pridobi v 9 mesecih. Z BMI do 20 let, zdravniki priporočajo, da med nosečnostjo dosežejo 13-16 kg telesne mase, če je indeks telesne mase med nosečnostjo znašal 20-27 let; za to obdobje potrebuje ženska 10-14 kg, z BMI večjo od 27, . Toda, če ste v zanimivem položaju, morate biti previdni pri poskusih s težo: med nosečnostjo ga ne smete zavreči.