Zdrav način življenja šolarja je nekaj, kar bo odraslim otrokom pomagalo ne samo na trenutni stopnji, ampak tudi v prihodnosti. Konec koncev se čas nadaljuje in navade trajajo, in če se otroku pri desetih letih uporablja za hitro prehrano in nenehno pitje sode, bo najverjetneje živel pri 20 in 30, s čimer bi tvegal debelost in celo vrsto bolezni.
Oblikovanje zdravega življenjskega sloga pri šolarjih
Skoraj vsakdo bo trdil, da je oblikovanje zdravega načina življenja za šolarje naloga njihovih staršev. Od zgodnjih let otroci učijo od njih vse: ne hoditi ali govoriti, ampak na način življenja na splošno. Šola, krogi in sekcije so lahko le pomočniki pri vzgoji.
Bolj zdravo vodi družina, bolj zdrave so otroci, ki odraščajo v njej. Otrok je nemogoče prepričati, naj za zajtrk jedo kašo, če vidi, kako mu njegov oče ali mati zjutraj jedo sendviče ali sladice. Zato, če otrok razvije nezdrave navade, poiščite razloge za organizacijo svoje družine.
Izobraževanje za zdrav način življenja mora vključevati naslednje:
- Pravilna prehrana. Kaj je običajno v vaši družini - pusto meso z zelenjavnimi stranskimi jedmi ali cmoki in polizdelki? Če drugi, potem ne pričakujte, da bo otrok težil k zdravi prehrani.
- Vaja. Če starši opravijo osnovno vadbo zjutraj ali se udeležijo fitnesa, otroka prenesejo v različne športne aktivnosti in ponudijo otrokom, da se udeležijo športa za otroke - to ne bo problem.
- Utrjevanje. Otrok bo verjetno lažje zdraviti telo s hladno vodo ali kontrastno dušo, če ne bo šel skozi ta postopek sam, ampak s svojimi družinskimi člani.
- Skladnost z režimom dneva. Mladostniki običajno ponavadi vodijo nočni način življenja, vse do pozne noči komunicirajo s prijatelji na internetu. Če pa otroku daste potrebno breme (dele, kroge, izvenšolske dejavnosti v skladu z otrokovimi interesi), bo energija imela čas za preživljanje en dan in najverjetneje bo režim upoštevan.
Poleg tega je pomembno, da starši ne končajo en dan ali dve noči. - Skladnost s higienskimi standardi. Od zgodnjega otroštva morate svojega otroka naučiti, da zobe zobe, vsakodnevno prhanje, umivanje rok pred jedjo in druge higienske postopke. Bolj ko razložite, zakaj otrok to počne, bolj verjetno je, da bodo takšne navade postale del njegovega življenja.
- Pomanjkanje slabih navad. Če eden od staršev kadi ali se družina pije ob vikendih, obstaja velika verjetnost, da bo otrok v najstniških letih začel kopirati podobne navade svojih sorodnikov. Razmislite o tem.
Zdrav življenjski slog učenca je predvsem zdrav način življenja za vso družino.