Kolo je morda prvo prevozno sredstvo, ki ga oseba v otroštvu uči. Če so jih prej v glavnem uporabljali otroci in mladostniki, zdaj v mnogih državah odrasli uporabljajo kolesa kot njihov glavni prevoz. Vendar pa tudi med tistimi, ki uporabljajo avtomobil ali podzemno železnico, veliko ljubiteljev kolesarjenja kot aktivne rekreacije ali športa. Vsakdo ve, da je vožnja s kolesom koristna, zdaj pa bomo podrobno preučili, s kakšnimi prednosti jih nosi sam.
Kolesarjenje: mišice
Če kolo uporabljate vsaj 3-4 krat na teden, znatno okrepite mišice in povečate energijo. Da bi mišični sistem deloval normalno, mora biti nenehno vključen. Vendar pa je običajen način življenja sodobnega človeka praviloma povezan s sedentarnim delom in gibanjem na avtu, zaradi česar so mišice postale šibke in mračne. Jahanje koles je odličen način, da v svoje dni dodate malo prometa! Najbolj prijetna stvar je, da med tem gibanjem sodelujejo najpomembnejše mišice telesa, zlasti noge, hrbet, trebuh in zadnjica. To je preprost in prijeten način za ohranjanje telesa v obliki!
Kolesarjenje: koristi za zadnjico in noge
Če je vaš tip slike "hruška", in enostavno napolnite stegna in zadnjico, potrebujete kolo kot nobeno drugo! Z aktivno uporabo mišic problematičnih področij vam bo ta prevoz lažje obvladal značilnosti slike in ohranil skladnost obrazcev. Bike potovanje za to vrsto figure je ena najboljših rešitev.
Kolesarjenje: prednosti izgube teže
Jahanje kolesa je čudovito aerobno obremenitev, in če greste navkreber, potem kardio obremenitev. Kot veste, to je tisto, kar omogoča učinkovito boj proti maščobnim nanosom. Poleg tega aktivno kolesarjenje vam omogoča, da porabite 300-500 kalorij na uro, kar pa ne more povzročiti izgube teže.
Kaj vozi kolesarjenje?
Poleg mišic je očitno, da vožnja s kolesom omogoča učenje veliko drugih organov in telesnih sistemov. Prednosti so tako velike, da je še težko verjeti, da je vse to posledica preproste vožnje s kolesom!
- Koristi za kosti in sklepe. Zaradi dejstva, da so sklepi aktivni med vožnjo, je to odlično preprečevanje bolečin. In gibanje omogoča krepitev tkiv, zaradi česar je telo bolj trdovratno in odporno.
- Uporabite za kardiovaskularni sistem. Zaradi dejstva, da kolesarjenje daje učinek kardio treninga, se plovila okrepijo in srce začne delovati v zdravem ritmu. Znano je, da kolesarjenje normalizira krvni tlak.
- Uporabite za živce. Vsak šport pripomore k razbremenitvi stresa, ustvarja dobro razpoloženje in sprošča, kolesarjenje pa bo v popolnosti pomagalo doseči ta učinek.
- Koristi za dihalni sistem. Aerobna vadba lahko izboljša prezračevanje pljuč, sprosti telo iz toksinov in očisti pljuča.
- Uporaba za imuniteto. Ko se telo premakne, so mišice močne in srce je zdravo, imunske sile telesa, ki nas ščitijo pred bakterijami, so zelo velike. Kolesarjenje posredno pomaga zmanjšati tveganje prehladov.
Ali še vedno razmišljate o tem, kako dobro je kolesarjenje? Predstavljajte si, kako se bo vaše življenje spremenilo: postali boste vitki, lepši, bolj zdravi in bolj veseli, kar pomeni, da se bo kakovost vašega življenja izboljšala!
Kolesarjenje: Kontraindikacije
Na žalost ne moremo vsi voziti s kolesom. Obstaja tudi majhen seznam kontraindikacij:
- hude bolezni kardiovaskularnega sistema;
- bolezni hrustančnega in sklepnega tkiva;
- poškodbe krvnih žil v možganih;
- pomanjkanje usklajevanja;
- krhke kosti;
- posamezne oblike anemije.
Vse ostalo lahko varno uživajo v vseh prednosti uporabe kolesa.