Mnogi so slišali za tako nenavaden korenski pridelek, kot je Jeruzalem artičoka (zemlja hruška), ki je prišla k nam iz Severne Amerike. Lahko bi zamenjal običajen krompir - in po vsem svojem okusu je precej visok in, kar je najpomembneje, je sestava zelo uporabna za človeško telo.
Kaj je koristno za artilerijo v Jeruzalemu?
Uporaba artemoke v Jeruzalemu vpliva na širok razpon področij, vendar bomo upoštevali le tiste, ki bi lahko na nek način pomagali pri doseganju harmonije:
- Jeruzalemska artičoka je bogata z vlakninami, od katerih pomanjkanje zdaj skoraj vsakdo trpi. Izbira belega kruha in belega riža, instant žitnih kosmičev, se odločimo za proizvode, ki so popolnoma brez vlaknin, in jih dobimo v skromnih količinah iz zelenjave in sadja. Fiber of Jerusalem artichoke stimulira delo prebavnega trakta in odstrani akumulirane toksine iz telesa;
- Jeruzalemska artičoka lahko veže vodo, zahvaljujoč kateri se lahko vrti znotraj gastrointestinalnega trakta in dolgo časa ustvarja občutek sitosti, kar zmanjša skupno vsebnost kalorij v dnevnih živilih;
- Jeruzalemska artičoka lahko veže maščobe in jim omogoča, da se odstranijo iz telesa brez predelave in akumulacije presežne energije v obliki maščobnih usedlin;
- zahvaljujoč izboljšanemu presnovo ogljikovih hidratov in maščob, koren riževega artičoka vam omogoča, da izgubite težo hitreje in učinkoviteje;
- z redno uporabo takšnih rastlin, kot je artičok v Jeruzalemu, je mogoče uravnavati krvni tlak - ga spustiti. Če želite to narediti, lahko uporabite tudi dekoracijo artičoke v Jeruzalemu;
- redna uporaba tega koreninskega posevka ščiti pred poslabšanjem bolezni, kot je pankreatitis in holecistitis, in na splošno pozitivno vpliva na zdravje prebavnega trakta. Pri njihovem zdravljenju se pogosto uporablja artičoka v Jeruzalemu.
To je enostavno uganiti, da je lahko v Jeruzalemu artičoke za hujšanje zelo v pomoč. Vendar pa tudi z vsem tem ne smete pričakovati, da se bo ta koren spopadel s svojo težo v času, ko jedo maslen kruh z maslom v noč. Le v kombinaciji s pravilno prehrano bo prinesla odlične rezultate.
Kontraindikacije za uporabo artičoke v Jeruzalemu
Ta izdelek ima samo dve kontraindikaciji, zakaj ga skoraj vsi lahko pojedo. Prva kontraindikacija, tako kot vsak izdelek - posamezna nestrpnost, in druga - poveča tvorbo plinov zaradi tega, ker ta izdelek ni priporočljiv za ljudi, ki trpijo zaradi povečane napenjosti.
Vsebnost kalorij v artičoku
Vsebnost kalorij v tem korenovem pridelku je 61 kalorij na 100 gramov. Če jih zamenjate s težkimi garnjenji in jih dodate v solate, boste hitro opazili spremembe na vaši sliki. Seveda je najbolj uporaben v svoji sveži obliki.
Topinambour: kuhanje receptov
Razmislite o možnosti, kako pripraviti Jeruzalem artičoke. Na splošno je za zmanjšanje teže najbolje, da jo očistimo in jemo sveže, na primer, razkosamo v zelenjavno solato.
Če ga želite uporabiti pri kuhanju, veste, da se lahko pripravi na različne priprave - se lahko ugasne, ocvrte, kuhajo v vodi ali v mleku, se parijo in celo spremenijo v posušeno ognjemetsko artičoko. Tukaj je nekaj preprostih receptov za solato, ki lahko nadomestijo običajno večerjo, da bi telesu lahko hitro znebili več kilogramov:
- Utrljajte na veliko naribano ogorčico in kumar Jeruzalem, rezan paradižnik in zeleno čebulo. Začinite z oljčnim oljem.
- Odrgnite na veliko naribano ognjemetsko ognjišče, jabolko, korenje, dodajte peščico sesekljanih oreškov, zmešajte z maslom in limoninim sokom.
- Rezanje gomolja z Jeruzalem artichoke z rezino, zmešajte z rezano jabolko, hruška, banana. Sezono z belim nesladkanim jogurtom.
Z uporabo tako preprostih receptov boste videli, da je artičoka v Jeruzalemu zelo hranljiva gomolja in vam omogoča, da z njim dobite dovolj solate.