Ne bodite presenečeni nad priljubljenostjo energetskih inženirjev - človeštvo na vse možne načine spodbuja vso svojo zgodovino. Tobak, čokolada, kava, čaj, Viagra ... In zdaj energetske pijače. Nič ni presenetljivo, da je proizvodnja inženirjev moči tako dobičkonosna - navsezadnje njihovi potrošniki niso samo športniki, temveč tudi najenostavnejši državljani, ki so se vikend včeraj po koncu vikenda počutili precej neformalno. Inženirji moči spodbujajo, tonirajo in oživijo ne samo mišice, temveč tudi možgane.
Razlika med sodobnimi energijskimi napitki in kavo je le, da ukrep po dobrem espresu poteka v 30 minutah, medtem ko energetski stimulira 1,5-2 ure.
Sestava
Razmislite, zakaj ima energija tako noreen učinek na vaše telo, kako po prvem požiranju občutite moč in moč, ki ne izgine v dveh urah. Razlog je, da je sestava energetskih napitkov vrsta aktivnih komponent z največjim dnevnim odmerkom. Zato porabite energijo in pri tem morate biti pozorni na to, kar je napisano na etiketi. Takih pijač ne moremo piti "namesto vode", jih je treba vzeti kot zdravilo v kritičnih trenutkih razpadanja sil.
Najpogosteje energijske pijače za športnike vsebujejo naslednje sestavine:
- vitamini B6 in B12;
- kofein;
- ingver;
- ginseng;
- zeleni čaj;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirozin;
- tavrin.
Če uporabimo te sestavine, je treba vedeti, da ima vsak od njih svoj dnevni odmerek.
Ciljni pristop k energetskim strokovnjakom
Ne želimo izgubljati časa, ko se pogovarjamo o strokovnjaku za energijo, ki je sprejel pijačo pred petkovimi diskom mešanjem aktivnih sestavin z vodko in vsemi drugimi alkoholnimi pijačami, dobimo strup v čisti obliki, ki preprosto "vozi vse telo nori". Takšen brezskrben odnos do energetskih inženirjev vodi do slabega ugleda takšnih pijač. Ampak to niso pijače, ki so krivi, ampak tisti, ki jih uporabljajo.
Energijske pijače morajo seveda biti brezalkoholne. Vzemi jih morajo biti namenske. Prvi način za razvrstitev energije je pogled na kalorije:
- pijače z energijsko vrednostjo 40-60 kcal so dobre pred matinskim treningom, saj pomagajo obnoviti ravnovesje glikogena po spanju in s tem povečati moč;
- pijače z višjo kalorično vsebino uporabljajo profesionalni športniki v off sezoni - to vam omogoča, da pospešite izterjavo mišic, ker se zaradi sproščanja insulina aktivira kri, kisik in hormoni v mišice.
- pijače z oznako "prehrana" je treba uporabljati na dieti, ker je njihova vsebnost kalorij minimalna, z največjo skladnostjo z vsemi drugimi sestavinami.
Obstaja energija "za mase" - prodaja se v katerem koli supermarketu, specializirane športne pijače - odlikujejo jih njihovi visoki stroški. Za zamenjavo drug drugemu ni potrebno, saj je v prodajnih analogih poudarek na sladkorju in kofeinu, vse druge sestavine (ki so mimogrede koristne)
Najbolj energetska pijača vsebuje kofein, tavrin in beta-alanin - te pijače povečujejo moč in vzdržljivost. Pri gorenju maščobe se energija uporablja z zelenim čajem, cinephrine, yohimbine, tirozinom. Povečajte koncentracijo, kar je pomembno, če vadite po dnevnem delu, energijo z vitamini skupine B.
V vsakem primeru, ne glede na vaš cilj, vsaka energija temelji na kofeinu . Ne glede na to, ali ti je všeč ali ne, to pomeni povečanje mišičnega tona, vzdržljivosti, koncentracije in izgorevanja maščobe.