Ritmična gimnastika v vrtcu

Kompleks ritmične gimnastike je vaja, ki se izvaja v glasbi in je ponavadi zelo priljubljena pri otrocih, ki takšno dejavnost zelo razveselijo. Ni skrivnost, da je gibanje ena izmed najpomembnejših človeških potreb in še posebej otrok, ki mora za razvoj agilnosti in koordinacije nenehno trenirati fizično.

Glasba za ritmično gimnastiko

Ritmična gimnastika za otroke se lahko izvaja že od zgodnjega otroštva. Glede na to je potrebno prevzeti glasbo, ki bo ustrezala mladim športnikom: ponavadi je zbirka pesmi gejevskih otrok, sodobne ljudske glasbe in seveda klasike, ki jo je mogoče uporabiti za končno raztezanje, ker se vsi otroci ne učijo ljubiti in spoštovati takšno glasbo.

Program ritmične gimnastike

Ritmična gimnastika v vrtcu se lahko odvija v različnih skupinah. Predstavljamo primer skladno sestavljenega kompleksa za otroke, ki gredo v pripravljalno skupino:

1. Začetni položaj: roke - v ključavnici, noge narazen. Morate doseči, dvigniti roke in stati na prstih, nato se usedite, raztegnite roke naprej in obrnite roke navzven. Nato se vrnite na začetni položaj.
2. Začetni položaj: roke blizu ramen, komolci - v straneh. Morate sedeti in obrniti glavo na stran. Po prvotnem položaju sedite in poiščite drugo pot.
3. Začetni položaj: roke so ukrivljene, desna leva je na levi. Takoj morate hitro zavrteti roke stran od sebe, nato - sebi, nato - tri plasti nad glavo, stati na tiptoe. Vrnite se na začetni položaj.
4. Matryoshka. Začetni položaj: komolci naprej, levo - položite na desno dlan, levo dlan - pod lice. Squat, potiskanje pete naprej, se vrne v izvirnik. Potem stresite prtljažnik na straneh in ponovno sedite, spremenite položaj roke in se vrnite v začetni položaj.
5. »Vključi«. Roke na pasu, noge narazen. Bolečice morate obračati na straneh.
6. V 40-50 sekundah vožnje in skakanja v različnih različicah.
7. Začetni položaj: noge narazen, roke na pasu. Morate se oviti, nagniti glavo nazaj, vzemite komolce na isto mesto. Vrnite se na izvirnik in nagnite glavo naprej, loti naprej, telo naprej.
8. Začetni položaj je enak. Obrnite glavo na straneh, nato nagnite glavo na straneh.
9. "Pinocchio". Začetni položaj je enak. Vzemite zavihke, da dvignete ramena, odprite dlani naprej - pokažite presenečenje. Nadaljujte in dvignite ramena. Vrni se na izvirnik.
10. Začetni položaj: noge narazen, roke zadaj. Strmine na desno - do izvirnika - pobočja na levo. Potem nagnite naprej in nazaj.
11. Začetni položaj: sedite, noge naravnost roke na straneh. Upognite in odstranite noge.
12. "Praznik". Začetni položaj je enak. Noge bend, zaponke roke, glave do nižje. Nato se vrnite na začetni položaj.
13. "Harlequin". Začetni položaj je enak. Noge se razprostirajo, telo naprej, komolci na tleh, brado v dlani roke. Če želite potiskati glavo na straneh, se vrnite na izvirnik.
14. "Ležim na soncu". Lezite na želodcu, podpirajte brado z rokami. Namesto tega upognite noge in stresite glavo na straneh.
15. "Čoln". Ležim na trebuhu, da se upogni, dvignim roke in se vrnem v izvirnik.
16. "Mačka". Odklon v spodnjem delu hrbta je na vseh štirih navzgor in navzdol.
17. Vstati naravnost, vdihniti, raztegniti, izdihniti, spustiti roke.

Plesno-ritmična gimnastika je v mnogih pogledih odvisna od glasbe, zato je treba z njeno izbiro obravnavati zelo previdno. Če otroci radi melodijo, bodo vaje opravili z navdušenjem.