Prišel je čudovit trenutek videz otroka, zdaj si postal mama! Toda s pojavljanjem drobtin obstaja tudi več tisoč težav, ki se običajno ne nanašajo samo na vprašanja vzgoje otrok, temveč tudi na okrevanje materinega telesa.
Ena glavnih težav, s katerimi se srečujejo mlade matere, je, kako obnoviti prsni koš po hranjenju. Utrujen z mlekom, izgleda bujno, elastičen in privlačen, toda ko mleko zapusti, prsi postanejo gladki in mehki. Ampak hočeš obdržati pozornost svojega moža na telesu! Kaj storiti v takšnih situacijah? Ne bodi len in slediti vrsti preprostih nasvetov!
Masaža dojke
Ne skrbi, ni treba iti na maserja in mu plačati denar. Vse, kar potrebujete, je, če imate po prsih visi prsni koš - pojdite na tuširanje dvakrat na dan! Usmerjevalni curek izvede 10 krožnih gibov v smeri urinega kazalca in 10 proti. Glava jet ne sme biti preveč močna, vendar ne preveč šibka. Če želite vedeti, kako obnoviti prsni koš po hranjenju, upoštevajte naša pravila. Pogostost ponovitve gibanj - 10-krat. Istočasno lahko nastavite temperaturo vode, jo naredite hladno in toplo, vendar ne preveč hladno in zelo vroče, da se izognete intenzivnemu izpostavljanju območju snopka. Okologrudnuyu območje (osnova prsnega koša v okolodpomyshechnyh votline in območje rebra) masažo bolj intenzivno, in prsi sami - mehkejši. Hidromasaža pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, zategne prsne mišice, povečuje presnovo v celicah in tkivih, izboljšuje regeneracijo. Če boste masažirali od prvih let in vsakega jutra ali vsaj 2-3 krat tedensko, se bo oblika dojke po dojenju vrnil hitro in brez posebnega sredstva!
Vlaženje
Če imate po hranjenju poškropiti prsni koš, potem ko je treba whirlpool brati z brisačo in uporabiti vlažilne hranilne gele in kreme. Še enkrat, v krožnem gibanju in v nasprotni smeri urinega kazalca, potegnite kremo (gel) v prsni koš, s čimer premikate 3-5 krat na eni strani in na drugi strani. Ko ob prenehanju krmljenja obnavljate prsni koš, uporabite lahke potezne gibe z blazinicami prstov od dna do konca (do bradavic) in nazaj. Krema bo navlažila kožo prsi, ki jo bo vrnila v plastično maso, oblečena in patting gibanja pa stimulirajo živčne konje in pomagajo obnoviti mišični tonus mišic in povečati njegovo občutljivost.
Gimnastika
Gimnastika za elastičnost prsnega koša vsebuje naslednje vaje:
- Push-ups s široko razporejenimi rokami v 3-4 sekvenčnem zaporedju so počasni, 10-15 hitro z zamikom pri zadnjem okretanju nekaj sekund. Enako se opravi z razprostranjenimi rokami do širine ramen in z rokami, ki so tesno povezane s prtljažnikom.
- Ležaj na hrbtu s koleni, ki so upognjeni na noge, izvedemo naslednji kompleks: dvigovanje in spuščanje dumbbelov iz in v prtljažnik, dviganje roke na straneh, dvigovanje s tal blizu nog na tla blizu glave. Vse naredimo v 10-15 ponovitvah.
Te vaje bodo po hranjenju obnovile elastičnost prsi in pripeljale do telesa celega telesa.
Uživajte v rezultatu!
Če ne boste leni, se vam žalite in poiščite 1000 izgovorov, nato pa boste vaje za elastičnost prsi po hranjenju takoj prinesli pozitivne spremembe in vam in vašemu zakoncu omogočili številne prijetne ure intimnosti!
In da bi se vprašanje "Kako vrniti elastičnost dojk po hranjenju?" Od zgodnjih let niste imeli stresa, kontrastnega tuširanja, strjevanja in uporabe vlažilnih krem za telo.